身體有哪些信號表明不能再喝了？

我來說壹個最常見的，喝酒的時候臉紅，這是不適合喝酒的信號。

酒精(乙醇)進入消化道後約10分鐘可被吸收，然後進入血液。除了壹小部分通過呼吸道和尿液排泄外，80%以上在肝臟代謝。

肝臟中的乙醇脫氫酶將乙醇轉化為乙醛，乙醛被乙醛脫氫酶轉化為乙酸，乙酸被肝臟藥物酶完全轉化為二氧化碳和水並排出體外。

這些與酒精代謝有關的酶的含量因人而異，與遺傳有關。有的人酒精代謝的酶比較多，所以酒精代謝快，喝酒不容易醉。也有壹些人通過長期鍛煉，很會喝酒。並不是體內代謝的酶多了，而是器官對酒精的耐受力變大了。

其中乙醛具有擴張人體毛細血管的作用。如果人體內沒有乙醛脫氫酶，飲酒後會導致乙醛在體內堆積，所以容易引起長期臉紅。所以酒後臉紅的人很容易交到朋友，很大程度上是因為這些人是在拿生命在喝酒，這是很危險的。

根據國際癌癥機構(IARC)的說法，乙醛是壹種高危致癌物，可以破壞DNA，阻礙細胞自我修復。所以，壹喝酒就臉朝上的人，酒後接觸高致癌物的時間更長。

另外，出現以下癥狀，說明妳不適合喝酒。

1，酒鬼酒數量變差。

有些人平時喝很多酒，現在喝了壹點就覺得“醉了”。這個標誌提醒妳，肝功能降低，肝臟受損，肝臟無法完全分解酒精代謝產物乙醛。

2、離不開酒

有些人喜歡喝酒，以前也很節制。現在他們每天都特別貪杯，不喝酒不行。說明妳對酒精的依賴程度升級了，這個時候要註意了。

3.松動牙齒

白酒和啤酒對牙釉質有腐蝕作用，牙釉質損傷的主要標誌是發黃，牙齒更加敏感。

4.晚上起床

如果妳睡前喝酒，晚上需要醒幾次才能回廁所，那麽可能妳喝多了。體內有壹種抗利尿激素，在夜間增加，這就是為什麽我們晚上不需要起床。

飲酒後，酒精會抑制這類激素的排泄，相應的尿液排泄量增加，夜數增多。

5、臉黑。

經常飲酒，久而久之，酒精損傷肝細胞，肝臟隨後會形成疤痕組織進行自我修復。這種疤痕組織意味著肝臟無法再及時處理毒素和代謝廢物，包括膽紅素。黃疸是由於血液中黃色的廢物膽紅素堆積而引起的。長期面色發黃暗沈可能是輕度黃疸，這是提醒妳有肝病的征兆。

6、腸胃不適

胃痛或腹瀉可能是飲酒過量的跡象。腸胃不適可能無法接收好喝的所有多余液體，也說明對肝功能有壹定損害。

對於經常喝酒的朋友，要學會控制自己的酒量。

第壹，鼓勵大家喝低度酒，控制在壹個合適的酒精量內。

第二，盡量避免空腹喝酒。如果胃裏有食物，喝的酒可以很好的稀釋，有效減少酒精的吸收。

喝酒前可以來壹杯紫蘇油混合酸奶，可以在胃裏形成很好的保護膜，延緩酒精的吸收。紫蘇油富含ω-3不飽和脂肪酸(α-亞麻酸)，可以改善疲勞。還能與酸奶中的蛋白質結合，形成易於被人體吸收的“水溶性脂蛋白”，有助於加速肝臟中脂質的運輸和排泄，預防酒精性肝炎。

紫蘇油中的α-亞麻酸主要由腸道直接吸收，儲存在肝臟中，通過血液轉運到身體各個部位，直接成為細胞膜的結構物質。經常食用紫蘇子油還可以清除血液廢物，預防血栓和高血脂。

第三，喝完之後需要補充足夠的水分，避免脫水，但是不能喝濃茶。因為濃茶中的咖啡因能使人體心跳加快，從而使血壓升高，大大增加心血管系統的負擔。此外，濃茶能迅速發揮利尿作用，促使尚未分解成乙酸的乙醛過早進入腎臟，會損害腎臟。

最後要明確的是，對於喝酒臉紅的人來說，酒精並不是完全碰不得的毒藥，但是安全飲酒的界限要比喝酒不臉紅的人嚴格得多。