吃什麽食物可以緩解黑眼圈？吃什麽可以減黑眼圈？
1，減少黑眼圈的食物
首先，雞蛋
因為雞蛋含有豐富的優質蛋白質，而蛋白質可以促進細胞再生，所以經常吃雞蛋，增加蛋白質的攝入，對緩解黑眼圈的形成是有效的。但由於人體每天最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養，所以不宜吃兩個以上的雞蛋。有些人習慣吃生雞蛋。其實生雞蛋非常難消化，而且含有細菌。所以建議大家以吃煮雞蛋為最佳。此外，瘦肉、雞蛋和水產品也富含優質蛋白質，經常食用這些食物也有助於減少黑眼圈的形成。但因為雞蛋的蛋白質成分最接近人體，所以吸收效果最好。
第二，芝麻
芝麻黑發的功效眾所周知，但其消除黑眼圈的效果可能鮮為人知。芝麻富含維生素E，營養眼球和眼部肌肉，從而緩解黑眼圈的形成。既能讓頭發烏黑亮麗，又能消除黑眼圈，壹舉兩得。難怪有人把芝麻視為神奇的“神奇食物”。除了芝麻，其他富含維生素E的食物還有花生、核桃、葵花籽等。
第三，胡蘿蔔
除了維生素E，維生素A還能滋養眼球和眼肌。胡蘿蔔是增加維生素A攝入的最佳選擇，維生素A可以維持上皮組織的正常功能，改善黑眼圈。此外，胡蘿蔔中含有的維生素A也有助於改善視力，尤其是在黑暗中。其他含有維生素A的食物包括動物肝臟、奶油、雞蛋、苜蓿和杏。
緩解黑眼圈的三種食物，通過本文的介紹，希望對我們的朋友有所幫助。健康飲食專家提醒我們的朋友，有時黑眼圈是由疲勞引起的，但其中壹些也是體內疾病的反映。所以朋友們要註意自己的黑眼圈。如果飲食不能緩解，壹定要及時去醫院找原因。
2、中藥去黑眼圈
首先，眼部按摩:
1、竹(眉心稍淺凹陷):用拇指按壓兩側穴位，按摩手法有點像把兩個穴位推在壹起。
2、絲竹空(眉尾略凹部分):緩慢而輕柔地將中指或食指向內推。
3、太陽(眉毛與外眼線連線處向外1 cm):用中指按壓穴位，輕輕推向面部中央。也可以在眼周皮膚上塗抹眼部按摩霜或眼部營養霜，用無名指按壓眼尾、球背(下眼眶內外1/3)、絲白(下眼眶內外1/3)、明明(內眥內上方)、魚骨(眉中間)、項英(鼻翼外)。將中指放在上眼瞼，無名指放在下眼瞼，從內眥到外眥輕輕拉動按摩，連續10次。然後用食指、中指、無名指的指尖輕彈3 ~ 5次。
二、中醫滋補:
中醫認為，黑眼圈多因腎氣不足，精氣不足，脈絡不暢，失去支撐所致。中醫調理主要以滋補肝腎、解郁明目為主。伴有頭暈耳鳴、腰膝酸軟、潮熱等癥狀的腎陰虧虛者可服用六味地黃丸，其中萬喜藥業生產的“仲景牌”濃縮六味地黃丸與傳統劑型相比，具有體積小、服用量小、攜帶方便等優點，以“用料正宗、品質純正、療效顯著”受到越來越多消費者的青睞。
腎陽不足者，如頭暈耳鳴、腰膝酸軟、畏寒怕冷、四肢不溫等，宜服用溫補腎陽之品，如仲景桂附地黃丸。
如果出現視力下降、視物模糊、風中流淚等癥狀，可以服用仲景杞菊地黃丸，滋補肝腎，明目。
三、眼部塗抹法:
1.薯片的眼部塗抹:將土豆去皮洗凈後，切成厘米厚的薄片。將薯片敷在眼睛上5分鐘左右，然後用清水洗臉。沒有芽的馬鈴薯。
2、茶葉敷:將泡好的紅茶包敷在黑眼圈處，約5分鐘。
第四，飲食:
芝麻、花生、大豆、胡蘿蔔、雞肝、豬肝等食物中含有大量的維生素A，有助於消除黑眼圈。此外，枸杞和紅棗也可以用來加工枸杞茶。