男士治療失眠的方法
男人治療失眠的小貼士
1，心理治療
主要適用於治療以情誌因素為主的疾病，如神經衰弱、癔病、抑郁癥等。這些疾病會導致失眠。妳治好了這些病，就治好了失眠。
2、儀器療法
可以買健康床墊、恒溫床墊、紅外線保健枕頭、恒溫枕頭等。有助於睡眠。
3.飲食調節
睡前可以吃壹些催眠的食物，如香蕉、全麥面包、銀桃、牛奶、燕麥片等。
4.自我調節療法
要成功克服失眠，需要保持情緒穩定、性格豁達開朗，糾正影響睡眠的習慣，如飽食、飲酒、閱讀刺激性書刊，讓自己的生物鐘有規律地運轉。
5.藥物療法
短期小劑量服用安眠藥是治療失眠的重要手段之壹。但是，壹種睡眠藥是有依賴性和成癮性的，會抑制呼吸，使記憶力下降。所以要嚴格遵醫囑，不能濫用。此外，還有夜舒寧、腦樂靜、安神膠囊、解郁安神顆粒、安乃凈。
失眠的男人怎麽調理？
附子1、附子15g、幹姜21g，兩者水煎取汁，去渣取汁，可治失眠。
2、赤小豆30克，花生葉15克，蜂蜜適量，加水煎汁，無渣服用，睡前再服，治療失眠。
3.取50克白參，搗碎，倒入瓶中，再倒入500毫升白酒，密封半個月，每天搖壹次，每天喝15毫升，可有效治療失眠。
4.阿膠40克，蛋黃4個，米酒或黃酒500毫升。用文火將酒煮沸，然後倒入阿膠。阿膠融化後，加入蛋黃，加入適量的鹽，攪拌均勻，再次煮沸，放涼，倒入幹凈的瓶中，每天早晚各壹次，想喝多少就喝多少，當然，壹次不要喝太多。
5、當歸25克，黨參25克，豬心壹顆切好，三者壹起加水蒸熟，喝湯吃豬心，適合失眠出汗心虛的患者。
男人失眠應該吃什麽？
1，醋
白天過度勞累的男性會失眠。如果失眠是這些情況引起的，可以取壹勺醋，用溫水調服，慢慢服用。
服用後，男性會安靜地閉上眼睛，很快入睡。
這是因為醋的香氣有安神的作用，在失眠的情況下適量飲用有很好的催眠作用。
2.糖水
如果壹個男人心煩氣躁，就很難入睡。這個時候，妳不妨喝壹杯湯。糖水在體內可以轉化成大量的血清素。這種物質進入大腦，可以抑制大腦皮層，使其容易入睡。
而且甜食本身具有安神的作用，生氣時喝適量的湯可以有效緩解緊張的神經，從而達到催眠的效果。
3.牛奶
牛奶的營養非常豐富，牛奶壹直是幫助睡眠的食物之壹。
牛奶中含有的色氨酸是人體必需的八種氨基酸之壹。既抑制大腦興奮，又使人酒後產生疲勞感。
牛奶中的氨基酸含量非常豐富，壹杯牛奶中的含量足以使男人入睡，能使人很快入睡。
4.水果
對於壹些累得睡不著覺的人，晚上睡覺前不妨吃點有催眠作用的水果。
如蘋果或蘋果食品、香蕉等。，這些水果不僅能抵抗肌肉疲勞，還有很好的催眠作用。
5.面包
面包也有很好的催眠作用。當妳感到坐立不安，難以入睡時，此時只需適量吃壹點面包，就能使妳迅速平靜下來，很快入睡。