青春期怎樣快速長高
1、營養膳食 保證營養需求：營養膳食是保證長高的基礎，多補充壹些鈣質食物，和微量元素，和礦物元素。這樣才能為青春期的成長提供足夠的營養，多食用壹些牛奶，堅果，骨頭湯，魚類，牛肉等等，但是在這些基礎上必須保證最基礎的營養餐，三餐必須保證，在青春期可以增大飯量，這些都是沒有問題關系的，長身體，多吃點！妳懂的！
2、堅持運動 促進骨骼成長：青春期的孩子必須堅持運動，長期的運動有助於促進骨骼的發育/成長，運動並不是只是單純的跑跑步，可以適當的增加其他類型的運動，在強身健體的同時，培養壹項愛好或者技能，可以根據孩子們的興趣選擇，籃球，跳舞，羽毛球，遊泳等等運動，避免了運動的單調性，讓孩子自己愛上運動。
3、保證睡眠 讓身體悄悄成長：大家都知道人是在睡覺中成長的，為此保證充足的睡眠相對重要，但是處於青春期的孩子幾乎都因為學習，玩電腦等等原因沒有辦法保證正常的睡眠時間，特別是電腦，自從進入網絡時代，也在享受網絡的便利的同時，也深陷網絡遊戲電視劇不能自拔，應當適當控制孩子的作息，讓他們從小有壹個很好作息習慣，讓長高在睡夢中悄悄進行。
4、性格培養 保持樂觀積極向上：不要詫異，不要以為性格和青春期的成長長高沒有半毛錢的關系，如果這樣想，妳就錯了，如果孩子長期處於抑郁的情緒狀態下，生長激素往往難以釋放出來，為此會出現成長緩慢的狀況，為此給孩子營造壹個溫馨的環境，並且讓他們保持壹種樂觀積極向上的生活學習狀態，不僅僅有利於他們的成長，更有助於後天對待事物的態度。
5、順其自然 切勿拔苗助長：人身高除了以上是我們可以的部分，還有其他很多不可控因素，比如遺傳因素。身為父母切勿拔苗助長，自然界有自然界的生長規律，讓我們做足了以上我們可以做的壹切的時候，切勿為了壹味的追求高，走壹些偏門邪道，青春期是孩子的成長期，我們應該順應自然的生長規律，給青春期的他們壹個健康樂觀的生長環境即可