芡實粥的做法
蓮子芡實糯米粥
成分:
蓮子50g，芡實15g，糯米150g，糖30g。
練習:
1.蓮子去皮，芡實洗凈，加600ML水浸泡半小時。
2.糯米洗凈備用。
3.將上述原料同時放入鍋中，用武火煮沸，再文火煨20分鐘，即可食用。
功效:
舒肝、生發、養心、安神、去火。
備註:
第壹，不同地區因地制宜
東北:東北位於中國的最北部，屬於緯度最高的地區。這個地區夏季時間很短，冬季時間比較長，可以減少蓮子40克。
西北地區:氣候幹燥，多風多雨，日照充足，可使芡實數量增加到18g。
中部地區:氣候溫和，日照充足，蓮子可增至55g。
東南地區:氣候濕潤，雨量充沛。蓮子可增加到55g，芡實可增加到18g。
西南地區:多雨，氣候濕熱，喜歡吃辣，酸辣口味，可增加蓮子至55克，芡實至18克。
第二，根據身體選擇不同的體質。
氣虛體質:氣虛的人肌肉柔軟，身體虛弱，氣短懶動，容易出汗，不耐冷熱。這個配方的蓮子增加到55g。
血虛體質:血虛者面色蒼白，皮膚幹燥，失眠多夢，大便幹燥，小便不利。在這個食譜中，芡實減少到12g，蓮子增加到55g。
陰虛體質:陰虛者形體消瘦，怕熱，手腳發熱，性情急躁，失眠多夢。在這個食譜中，芡實增加到18g。
陽虛體質:陽虛人群口幹舌燥，怕冷怕熱，四肢不溫，毛發易落。這個食譜中的蓮子增加到55克。
第三，不同的年齡有不同的膳食補充劑。
青少年:青少年正處於生長發育階段，元氣、津液充沛，有兩次月食。
中年:蓮子增加到55g。
老年人:機體代謝和排泄功能下降，劑量可減半。
療程:早晚各壹次，7天為壹個療程，可調理腎陰虛、腎陽虛。