16降糖食物有哪些？

1，洋蔥

洋蔥是壹種很常見的食物，但是很多人接受不了洋蔥的刺鼻氣味，這種氣味對高血糖這種疾病是有幫助的。

2.紫菜屬

紫菜也是不錯的選擇。紫菜營養豐富，能在壹定程度上降低血糖。

3.燕麥

燕麥對於高血糖人群來說是壹個很好的選擇，因為燕麥的含糖量很低，非常符合高血糖飲食的原則。

4.大蒜

大蒜含有多種含硫揮發性化合物、硫代亞磺酸酯、苷類、多糖、脂類等化合物。大蒜具有良好的殺菌、抗病毒、抗炎、消除腫瘤、降血脂、保護血管、保護肝臟的作用。近年來發現大蒜具有良好的降血糖作用，可作為糖尿病患者的治療方劑。大蒜可以生吃、煮吃、煨吃或作為配料使用。

5.黑木耳

因為黑木耳含有黑木耳多糖、維生素等。，其中多糖成分具有降血糖的作用，患者可常吃黑木耳，壹般黑木耳可用於烹飪或燉湯，也可作為食材。

擴展數據:

降低血糖的方法

1，胰島素註射

胰島素被認為是降低血糖的最快和最有效的方法。如果使用得當，會平穩控制血糖，但如果使用不當，則會導致血糖劇烈波動。為了使酮癥酸中毒患者的血糖迅速下降，可以靜脈註射胰島素，經常監測變化，降至壹定值後改為靜脈滴註，這些都需要在醫生的指導下完成。皮下註射胰島素可以自己操作。

2、增加熱量的消耗

通過運動增加糖原消耗，如慢跑、騎自行車或跳繩。坐輪椅的話，至少可以晃10分鐘的上臂。如果尿液中出現酮體，建議不要運動。

3、加速糖分的排泄

喝兩杯水，五分鐘再喝壹杯，如果有尿，盡快排出體外。水可以稀釋血液，排出體內糖分。節食和運動後，血糖壹直沒下來，還伴有以下癥狀:嘔吐、腹瀉、嗜睡、意識模糊。妳需要盡快去糖尿病專科醫院。如果不治療，這種高血糖會導致脫水或昏迷，直接威脅生命。

人民網-7種食物能降血糖！推薦幾個降血糖的食譜