有什麽簡單實用的吃的減肥方法
懶人飯想其他食譜那樣需要多種烹飪方式，它只憑電飯鍋壹次就煮好。懶人飯的做法很多，食材可以根據自己口味來搭配。為了減肥，建議在搭配材料時候多選低卡的蔬菜，如芹菜、胡蘿蔔等。每種食材的量也是根據自己口味搭配，如果覺得太素，可以搭配壹些肉類，但是要註意，在這個飯中，素菜才是主角。
做法壹：懶人燜飯
材料：大米、胡蘿蔔、芹菜、香菇、火腿腸、洋蔥、醬油、鹽、花生油
做法：
1. 米洗凈加水，火腿腸切大粒，胡蘿蔔切大粒，芹菜切小段，香菇切粒。
2.鍋內熱油煎熟火腿腸倒入電飯鍋裏，其他菜也分別快速入鍋翻炒倒入電飯鍋裏，然後蓋蓋兒開始煮飯。
3.飯煮好後，加入適量醬油，鹽，拌勻即可。
做法二：番茄飯
材料：大米、玉米、玉米粒、番茄、胡蘿蔔、臘腸、麻油、鹽
做法：
1.將大米淘洗幹凈，放入清水中浸泡10分鐘，同時將臘腸切成片，胡蘿蔔切成粒。
2.大米和清水倒入鍋中，加入玉米粒、胡蘿蔔和臘腸，放入適量鹽調味。
3.番茄洗凈後整個放入鍋中，開火後用中火燒開，轉小火繼續煮15分鐘，關火後燜5分鐘左右。
4.食材和米飯煮熟後，倒入麻油將番茄和飯拌勻即可。