沙拉雞胸肉做法大全
雞胸肉沙拉的配料
雞胸肉200克，橘子壹個。
柚子，水晶碟，20g。
壹瓣取壹勺蒜。
壹勺黃酒和壹勺蠔油
適量的油與適量的幹果混合
雞胸肉沙拉的做法
步驟1
準備食材！
第二步
大蒜去皮切碎！
第三步
用刀背把雞胸肉敲松，倒入黃酒和醬油，捏上蠔油，腌制10分鐘左右！
第四步
水晶盤洗凈瀝幹！
第五步
鍋裏倒點油，油熱後放入腌制好的雞胸肉，炸出香味！
第六步
放點水繼續煎！
第七步
蓋上鍋蓋煎至水幹！
第八步
在這個過程中，水晶碟如圖擺放在盤子上，橙子和柚子如圖切片！
第九步
取出雞胸肉，用幹凈的刀切好，放在盤子裏如圖！
步驟10
撒點什錦幹果！
步驟11
好看又好吃，趕緊動手吧！
雞胸肉沙拉的烹飪技巧
不愛吃蒜的朋友也可以直接用芹菜煮雞胸肉，十分鐘左右！妳可以選擇妳喜歡的水果，但是我覺得橘子和柚子更沒意思！
雞胸肉沙拉
材料
雞胸肉
200克
全麥面包
1片
生菜；萵苣
適量的
菊花
適量的
魯科拉
適量的
迷妳胡蘿蔔
2粒膠囊
脆餅幹
適量的
蜂蜜芥末醬
適量的
新鮮磨碎的黑胡椒
適量的
鹽
壹點
工作方法
將練習保存到您的手機中。
1/7準備好食材，處理好雞胸肉，切掉周圍油膩的肉。
在2/7雞胸肉上抹壹點鹽，表面撒上剛磨好的黑胡椒，腌制15分鐘左右。
所用蔬菜的3/7洗凈後用純凈水浸泡壹會兒，然後瀝幹或用廚房紙擦幹備用。
4/7我用空氣煎鍋烤雞胸肉。鍋預熱10分鐘，然後肉放入錫紙，200度開10分鐘。鍋壹開，我就聞到了黑胡椒顆粒的味道。
5/7面包薯片，網上找的，味道不錯。喜歡做凱撒沙拉而不是幹面包的可以買回來備用。
6/7中，菜平鋪在底部，雞胸肉片放在菜上，面包隨意撒在上面，吐司兩面切，胡蘿蔔和西紅柿做裝飾。
7/7配壹杯自制的蜂蜜檸檬水很不錯。
技巧
用空氣油炸鍋烹飪食物不需要油，我們專註於清淡飲食和健康。如果喜歡帶點油，烤之前也可以抹壹點油。現在磨碎黑胡椒。