吃玉米能減肥麽？
玉米的熱量不高，且含有大量的維生素、膳食纖維等營養成分，能起到潤腸排毒的功效，可以減少脂肪的吸收，絕對是具有壹定的減肥效果的。
玉米減肥的原理
1、膳食纖維：玉米含大量的膳食纖維，能夠潤腸道排腸毒，從而達到瘦小腹的效果，而且膳食纖維在腸道裏會膨脹，會增加飽腹感。再加上玉米中含有大量澱粉，澱粉在胃中停留時間長，不容易使人產生饑餓感，對於控制對其他食物脂肪的攝入有幫助。
2、鎂元素：玉米裏所含的鎂元素也有利於腸胃蠕動，幫助消化吸收，促進體內廢物的排泄，也能促進減肥。
3、玉米須利尿：玉米須味甘性平，有利尿消腫、降血壓、止血、利膽等作用。所以，玉米的利尿功效，能夠消除身體水腫，想減肥的可以煲湯來喝。
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擴展資料：
玉米其實也不是吃的越多減肥效果越好的，反而因為玉米含有壹定熱量、脂肪、糖類，所以不能大量的食用，壹天吃1-2根即可，以免發生熱量不能及時消耗造成發胖的情況發生。
而且，不能壹日三餐只吃玉米，那樣雖然減肥效果比較好，但是長期單吃玉米的人，會發生維生素PP缺乏癥，出現皮膚粗糙、角化過度等表現，所以只在晚餐或午餐中選擇壹餐把玉米當做主食就好。
參考資料：