女生要想健康，血是關鍵。哪些零食可以多吃，貧血或將遠離妳？
對於女性同胞來說，月經和懷孕消耗了大量的血氣，女性的血液與女性的健康息息相關。所以日常生活中要特別註意補血。生活中有沒有補血的好方法？下面給妳推薦六種最好的補血食物，希望對妳有幫助。
動物肝臟，如鴨肝、豬肝、雞肝等。，富含血紅素鐵，吸收率高，特別適合缺鐵性貧血或容易補血的貧血。但是必須控制它的數量。建議每周吃兩次，每次不超過50克，徹底煮熟後再吃，短時間內最好少吃。紅肉是指烹飪前出現的紅肉。豬、牛、羊、兔的瘦肉是紅肉，紅肉的鐵含量也不低。動物性食物中的鐵是“血紅素鐵”，所以紅肉的吸收利用率很高。
桂圓是壹種含鐵量很高的常見水果，補血效果肯定是帶刺的。無論是新鮮的肉桂果肉還是風幹的肉桂肉，都是女性朋友的不二之選。這兩種肉桂肉很好吃。但是，在吃肉桂元的時候，要註意食物的量。平時每天吃5塊錢。吃多了會上火的。
許多人喜歡用紅湯煮米飯，因為它含鐵量高。在能補血的蔬菜中，它的補血效果壹直名列前茅。可以選擇將倒掛金鐘和魚壹起煮，可以促進營養的吸收。甘蔗很甜，是很多人的最愛。壹直以來都是“補血之王”，對於需要補血的人來說無疑是個不錯的選擇。甘蔗富含維生素、蛋白質、脂肪、鈣、鐵等物質。壹般壹公斤甘蔗含鐵量在4.5毫克左右，所以有很好的補血效果。