出伏是啥意思

出伏意思是過了伏天，伏天結束。

出伏是漢字詞語，拼音是chū fú，意思是過了伏天，伏天結束。《淮南子·墜形訓》“河出積石”漢高誘註：“河源出昆侖，伏流地中方三千裏，禹導而通之，故出積石。”

出伏的意思是出了伏天，伏天結束。伏字的意思是天氣太熱了，想要伏不想動也不願意去動。但是三伏天的伏字意義代表又不壹樣，三伏天的伏字之所以稱之為伏，是因為也有不少寒冷的因素在內。

出伏代表著出了伏天，炎熱慢慢的消除掉，天氣慢慢的變得涼爽起來。但是在南方的壹些地區，出伏了感受到有壹絲秋涼，但是到了處暑尾聲，又再次感受到高溫的天氣，也就是傳說中的秋老虎這種說法。

出伏的時候人們都比較容易乏困，乏困與體內的酸性偏多有關，我們應該多吃點堿性的食物去中和肌肉疲倦時產生的酸性物質，可以消除疲勞，提高人體精神。可以多吃蔬菜，蔬菜時堿性食物，它的代謝產物可以中和肌肉疲勞產生的酸性物質，解除疲勞消困。

出伏註意事項

1、避免秋燥，飲食要清潤壹點：在秋燥這時候，飲食適宜吃點溫熱的食物，少吃寒涼的食物，多吃壹些滋陰潤燥的食物。例如：山藥、蓮藕、香蕉、蘋果等這些潤肺功效的食物。

2、避免秋乏，睡覺早壹點：出伏之後人體內的陽氣開始收斂，很多人就會感覺到疲倦，很容易出現困乏癥狀。建議晚上早點睡覺，最好在晚上十點半前睡覺，特別是在淩晨壹點前入睡比較好。

3、避免著涼，註意添衣：早晚溫差比較大，最好早上晚上出門都要帶多壹件長袖外套，註意晚上蓋好被子，以防腹部著涼。

4、保護好自己的血管：註意保養好自己的血管，減少心腦血管疾病的發生，每天早晚都要喝兩杯溫水，適量吃點香油，每天運動走路超過6000步。