要知道蔬菜怎麽變美，什麽蔬菜對女生皮膚好？
吃什麽對皮膚好？是很多朋友關心的問題。皮膚的彈性、光澤、細膩程度與飲食密切相關。什麽對皮膚好？而且看看這篇文章總結的對皮膚有好處的蔬菜。
胡蘿蔔胡蘿蔔是美容食品之王，富含果膠物質，幫助人體排除有害物質，使皮膚看起來更加水潤細膩。其中所含的B胡蘿蔔素還能抗氧化美白，防止黑色素沈澱，去除多余角質。
女性要多吃黃瓜，黃瓜不僅能給皮膚補充水分，還能美白皮膚。每天生吃壹根黃瓜可以讓皮膚變好，並且可以減肥，幫助人體減肥。
？牛油果牛油果在中國不常見，但外國人很愛吃。含有豐富的維生素E和不飽和脂肪酸，可以延緩皮膚衰老！維生素E有助於皮膚健康，防止皮膚老化。對紫外線的傷害也很有預防作用，愛皮膚發炎的朋友要常吃。牛油果壹般超市都有賣，可以涼拌、烘烤或者做成各種蘸醬來佐餐。
西蘭花西蘭花富含硫化合物。含硫化合物非常有利於內臟健康，維持激素平衡，這樣皮膚就不會毛孔粗大，亂長東西。生理期是皮膚問題的高發期。如果妳選擇多吃這些蔬菜，可以在特殊時期保持皮膚光滑潔凈！
？冬瓜含有微量元素鋅和鎂。鋅能促進人體生長發育，鎂能使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白皙。
蘑菇蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪含量低，不含膽固醇。吃蘑菇可以使女性分泌更多的雌激素，防止衰老，使皮膚變得艷麗。
豆芽豆芽可以預防雀斑和黑斑，使皮膚變白。
芹菜芹菜的營養成分也很豐富，其中蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C都很高。經常吃芹菜可以促進身體的代謝循環機制，維持正常的細胞更新速度，使皮膚的角質層更有活力，有效提高皮膚的保濕鎖水能力，對抗衰老、延緩皮膚衰老有非常顯著的作用。