鄭多燕瘦腿有用嗎？
問題2:鄭多燕的瘦腿運動有用嗎？持續了多久？我也跳過舞，但我是用那個煙囪罩跳的。我的腿真的瘦了很多，肚子也不見了。最重要的是我感覺特別放松，特別有精神。真的感覺效果挺大的。不知道是不是因為白天還穿著瘦腿襪。總之壹個月左右我就見效了。提醒我壹下，瘦腿襪最好在臺灣省祖貝健這樣的地方做。目前在國內基本都是假貨。
問題3:鄭多燕瘦腿運動對肌肉發達的粗腿有用嗎？鄭多燕不是專門減肌肉腿的，主要是減脂健身。
給妳最專業的回答！
其實，散步、慢跑、騎自行車等有氧運動是美化小腿曲線的最佳運動。只要妳在每次運動後都以至少十五分鐘的肌肉拉伸來結束，通過拉伸放松來恢復肌肉柔軟度並不難，然後輔助適度改善生活習慣，比如減少穿高跟鞋的頻率，告別蘿蔔腿！
揉捏方法
公式:壹按二搓三搓四拍。
方法:
1，軟化脂肪:壹條腿彎曲放在胸前坐著，另壹條腿盤腿坐著。盡量放松身體，用手掌從腳踝到膝蓋按壓。
2、消除緊張:雙手同時用力揉捏小腿，由下往上。
3、增加彈性:用空掌拍彈，消除疲勞，增加彈性。
步兔驅動法
公式:壹半臺階壹半蘿蔔。
方法:
1.雙腳站在樓梯邊緣或其他20厘米以上高的物體上(妳要站穩！)，扶著墻，讓腳後跟懸空。
2.慢慢擡起腳尖，停在最高點，然後以同樣的速度放下腳跟，直到最低點。
3.每次至少連續做六次。妳可以休息壹下再繼續。熟練後可以根據個人情況增加次數。
瘦肌肉小腿，每天只做壹分鐘。
肌肉型的女性最擔心的就是腿上的肉硬，感覺不到胖型。以下提示可能會給妳壹些啟發。
找壹張桌子(只要能讓腿休息)，擡起壹條腿放在桌子上，腿成90度角。不要用力蹬腿，輕輕拍大腿內側。如果有柔和的振動，那麽妳需要做以下練習。
雙手各拿壹瓶礦泉水，雙臂自然垂下，雙腿自然並攏(無八字腳)，挺胸，上身挺直，左腳慢慢向前邁壹大步，重心向左腳轉移，左膝彎曲，下蹲。妳不能用右腳跟觸地。慢慢呼吸，然後收回左腳。站好，右腳重復動作。左右做20個左右。
這樣簡單的練習，午休時在任何幹凈的角落都可以進行。晚上睡覺前也要做20個，每次只要1分鐘。
但是，再好的方法也不是立竿見影的。妳應該堅持下去！妳承諾過三個月要比現在的身材好！所以現在就做吧！說了這麽多，希望對妳有幫助！望采納！
問題4:鄭多燕的瘦腿運動真的有用嗎？我不相信鄭多燕變胖了。讓我們放下我們的腿。
倒著踩自行車。
用腰部的力量撐起屁股，雙腳在空中踏步。註意雙手的位置，保持雙手平行，幫助身體平衡和支撐，避免運動損傷。
踢腿和提臀
不要太快地向後踢腿。試著達到妳的極限，停頓5秒鐘再回到原來的姿勢。每次至少做10-15次。不僅鍛煉到大腿後側的肉肉，連小屁股都會翹起來！
半蹲擺腿式
喜歡蹲著，大腿前側會很酸。這時可以加上大腿內側和外側的輕微擺動，鍛煉大腿內側和外側的肌肉，共5次，每次1分鐘。
弓箭步
加強大腿前側的肌肉力量，延伸大腿後側的肌肉線條，從大腿美到小腿美，可以拉長整個腿部線條！左右腳15次，各持續10秒。
側擡腿
很常見的瘦腿動作，就不贅述了！需要註意的是，屁股要向內收，全身盡量成壹條直線，波動幅度不能大。重點是要慢，要輕。這個動作可以在看電視的時候方便的做，多記幾次會更有效果！
勝利v型腿
這個姿勢不僅鍛煉了大腿內側最難的脂肪，同時也鍛煉了腹肌！壹般做幾次就會出汗，但是愛美的我們壹定不能放棄！壹次至少20次，等肌肉力量變好後慢慢增加次數效果會翻倍！
仰面躺在地上，雙手放在骨盆上。然後雙腿向上擡起，垂直於地面，腳趾伸直。保持上半身不動，雙腿向兩側張開形成“V”字形，停留幾秒鐘，然後回到合攏的姿勢。
問題5:鄭多燕瘦腿運動有效嗎？想有效果，其實也沒辦法。先選壹個適合自己的，比較簡單的，不會有不良反應的。那就不用壹開始就強迫自己運動太多了。可以從容易的開始慢慢加時間，最好每周增加20%。也有平射的可能。
問題6:鄭多燕瘦腿瘦臀真的有效嗎？我試過，然後就後悔了。肥肉比肌肉好...現在...妳知道的。
問題7:鄭多燕瘦腿美臀真的有效嗎？瘦腿可以參考以下方法。
瘦腿法
幹洗腿
雙手緊緊握住壹條大腿，從大腿根部向下輕輕推至腳踝處，再從腳踝處向上推十余次，每日數次，可防止下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。
揉腿和肚子
伸腿平放在床上，手掌撐腿，旋轉揉捏。每邊揉20 ~ 30次做成1結，做6個結。這樣可以促進下肢肌肉的血液回流，增強腿部的肌肉力量。
膝蓋扭曲
雙腳平行並攏，膝蓋微微彎曲，雙手放在膝蓋上，順時針搓幾十下，再逆時針搓幾十下。這種方法可以疏通血管，治療下肢疲勞和膝關節疼痛。
班祖
伸直雙腿，低頭，向前彎腰。用手拉腳趾20 ~ 30次。這種方法可以鍛煉腰腿，增加足部力量。
車輪踏板
坐在床邊練習踢腿或者上下擺動。這樣可以加強下肢的關節肌肉。
揉揉妳的腳
手掌搓在壹起，再用手掌搓腳底，各100次。具有預防虛火、疏肝明目的功效，可防治高血壓、頭暈、耳鳴、失眠。
溫暖的雙腳
俗話說“暖腳涼腦”，暖腳就是每天晚上用熱水泡腳，時刻保持雙腳溫暖。這樣會讓全身血液流動順暢。
減肥瘦腿
飲食瘦腿法:正常生理情況下，大多數人習慣壹日三餐。人體最大的消耗是在壹天的早晨。因為經過壹夜的消化，胃已經排空了，如果不吃早餐，整個上午活動消耗的能量就完全由前壹天的晚餐提供，遠遠不能滿足營養需求。這樣就容易導致急性胃炎、胃脹、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗死等。如果妳在晚上吃東西，妳會產生多余的能量，剩余的能量會轉化為脂肪，很容易發胖。所以睡前三小時內不要吃任何東西是最好的減肥方法，並且特別註意不喝酒少吃肉。
瘦腿小貼士:瘦腿小貼士，無論妳是上面胖，下面胖，還是全身胖，都可以恢復妳的曼妙身材。如果妳有下半身肥胖、肌肉松軟、易痰浮腫、食少不瘦、手腳冰涼等特點，建議每周至少三次以上的多洗澡或足浴(泡腳)，促進血液循環，加強新陳代謝。2)千萬不要隨意節食或采用不正當的方法減肥。3)喝溫水等飲料，“絕不”喝極冷的飲料。否則減肥成功率會大打折扣。4)吃壹些辛辣的食物，如姜、辣椒、花椒、辣椒等。對溫暖身體有很大作用，會改善代謝功能。5)不要吃白糖，可以用紅糖和蜂蜜代替。不要吃方便面和味精。
問題8:鄭多燕的瘦腿和瘦臀有效嗎？我試過這個。太難了。我太累了，每天都出汗。雖然有效，但如果我不堅持，很快就會反彈。
這並不是說可以丟掉，比較麻煩，但是只要找對方法，就可以逐漸丟掉。方法可以參考壹篇名為《藍慧娜甩肉日記》的文章。去白度搜壹下吧。
問題9:鄭多燕的瘦腿運動有用嗎？當然是了。只要運動，就能揮發熱量，對減肥有用。妳要堅持下去，加油。...
問題10:鄭多燕瘦腿運動有效嗎？是的，我剛剛通過做鄭多燕減肥操減肥了。總有四套練習，跳壹個月就瘦了。跳壹個月就能強身健體。但是堅持就好！美麗是有代價的！每天都不要放棄堅持。其實妳跳慣了，不跳也會難受，呵呵。希望回答對妳有用。