吃火龍果減肥和吃蘋果或柚子減肥哪個好？

吃柚子有很好的效果。

美國食品醫學專家日前表示，最新研究結果顯示，如果超重人群平時能多吃些柚子，會帶來更明顯的減肥效果。另外，多吃柚子也可以預防糖尿病。

實驗如下:

為了驗證柚子的瘦身效果，美國食品專家召集了100名瘦身誌願者參與到這項研究活動中。這些減肥誌願者的平均體重為218斤，活動時間為12周。

結論如下:

後來的結果表明，柚子的減肥效果真的很顯著。專家在研究活動中發現，只要這些減肥者在不改變正常飲食習慣的情況下，每天吃壹些柚子，到活動結束時，最多可以減掉10磅。

結果還顯示，到活動結束時，這些節食者體內的胰島素水平也相應下降，這說明多吃柚子也能預防糖尿病。英國糖尿病專家艾瑪·邦恩(Emma Bunn)表示，如果進壹步的科學分析證明柚子真的可以降低人體內的胰島素水平，這無疑將是糖尿病治療中的重大發現。

火龍果的功效如下:

1，減肥的功效火龍果富含膳食纖維，每100g火龍果含1.9 g膳食纖維。膳食纖維不僅能增加人的飽腹感，還能把食物包裹在胃裏，減少身體對脂肪的吸收，從而達到控制體重的目的。還能很好的消除大便。

2、消除水腫的功效，火龍果每100含鉀350毫克。鉀可以排除體內多余的鈉和水，避免體內水和鹽過多而導致肥胖。

3、抗自由基、防癌功效火龍果富含的花青素具有很強的抗氧化能力，能有效抵抗自由基，預防癌癥、心血管疾病、阿爾茨海默病、白內障等。

4、具有解毒的功效，火龍果富含白蛋白，白蛋白能自動與人體內的重金屬毒素結合並排出體外，具有解毒排毒的功效，對胃壁也有壹定的保護作用。

蘋果補充人體所需的維生素。

兩者都沒有比較科學的驗證結果，所以相比較而言，柚子的減肥效果明顯。