經常吃什麽水果對皮膚好？

秋季，在寒熱交替的季節，酷暑過後，人體會受到長期熱耗氣損，身體容易出現陰陽失調。同時，秋季幹燥涼爽的氣候，加上體內水分不足，使人容易出現秋燥，如皮膚幹燥、口唇幹燥、咽喉痛等。所以秋季水果要以清熱潤燥，滋陰潤肺為原則。如蘋果、犁、葡萄、柿子、香蕉、無花果等。也可以吃壹些幹果，如蓮子、芡實、花生等。梨含有豐富的維生素，特別是B1，並含有豐富的鞣酸，具有祛痰、止咳、利咽、保護心臟、消除疲勞、通便的作用。葡萄中含有天然聚合酶，能與病毒或細菌種的蛋白質結合，使其失去感染性疾病的能力；其中白藜蘆醇具有抑制癌細胞擴散、抗動脈硬化、調節心率的作用。2.柿子含有大量的維生素、氨基酸等。，能為人體補充維生素，軟化血管，活血消炎，潤肺生津，澀腸止血。無花果含有蘋果酸、脂肪酸等物質，可降低血脂，預測冠心病；其中所含的奎寧酸具有消炎消腫的作用，可用於咽喉腫痛的輔助治療。3.香蕉含有大量的碳水化合物和粗纖維，還含有血管緊張素轉換酶抑制劑，可抑制血壓升高，對高血壓的治療起到輔助作用。幹果中的蓮子和芡實具有降血壓和擴張血管的作用。蓮子心具有較強的清心和抗心律失常作用。高血壓患者常吃，可以平肝降壓，強心安神。花生富含鈣，能促進人體發育；其中，十余種氨基酸能促進腦細胞發育，增強大腦的記憶功能。兒茶素對人體有很強的抗衰老作用。秋季氣候幹燥秋季氣候幹燥，常使人感到口鼻幹燥不適。尤其是北方的秋冬季節，幹燥的空氣和室內的暖氣，更容易讓人感到缺水。這時，如果能吃壹些能解渴潤喉的水果，會感到神清氣爽，心情舒暢。梨和甘蔗是這個季節的保健和藥用水果。中醫認為，梨具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺除燥的作用，最適合冬春季發熱患者食用。尤其適用於肺熱咳嗽、小兒風熱、咽幹咽痛、大便幹燥。現代醫學研究認為，梨還有降血壓、清熱安神的作用。頭暈、心悸、耳鳴等高血壓患者常吃梨，可緩解癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素，可以保護肝臟，幫助消化。對於肝炎、肝硬化患者來說，作為醫用食品經常食用是非常有益的。但由於梨性寒，脾胃虛寒、消化不良、產後血虛者不宜多吃。甘蔗有滋補清熱的作用，營養豐富。作為提神補品，對低血糖、大便幹燥、小便不利、惡心嘔吐、虛熱咳嗽、高熱煩渴等有壹定療效。勞累過度或餓暈了的人，只要吃兩根甘蔗，就會提神。但由於甘蔗性寒，不適合脾胃虛寒、胃痛的人食用。此外，適合秋冬食用的水果還有蘋果、橘子、香蕉、山楂等。秋果可以健康，也可以致病。葡萄是酸甜的。生吃可以滋補肝腎，強健筋骨。經常食用鮮葡萄有補氣血、利尿的功效。葡萄適用於脾胃虛弱、氣短乏力、浮腫四肢、小便不利。如果用葡萄酒喝葡萄湯，可以治療風濕病。石榴石榴味酸甜，性溫。能生津止渴。石榴是津液不足、口幹咽燥、口幹舌燥者的食療佳果。柿子柿子味甘澀，性寒。生食有潤肺化痰、止咳解酒的作用。取未成熟的鮮柿子，搗碎取汁，加蜂蜜服用，對治療甲狀腺腫有效。但柿子肉中含有大量的鞣酸和柿子膠粉，有很強的收斂作用，便秘者不宜多吃。另外，空腹吃或者和螃蟹壹起吃，容易形成柿子石。因此，胃炎和脾胃虛寒的人不宜多吃或應禁食。