早上吃香蕉喝牛奶怎麽樣？

早上喝牛奶是好的，但是註意不要空腹喝。

空腹喝牛奶不利於消化吸收。這是因為牛奶的蛋白質在胃和小腸分解成氨基酸後，才能被人體吸收。早上胃和小腸很快排空時，乳汁排到大腸才被消化。再者，食物中吸收的蛋白質，只有在熱量充足的基礎上，才能形成人體組織的壹部分。如果熱量不足，吸收的蛋白質很快就會變成熱量被消耗掉，這無疑是對大材小用的浪費。

早上吃香蕉不好。

由於香蕉中含有較多的鎂，空腹食用時，人體內的鎂會突然增多，破壞人體血液中鈣鎂的平衡，抑制心血管系統，不利於健康。

香蕉不僅是美味的水果，還可以作為食物。香蕉的含糖量高達20%，果糖與葡萄糖的比例為1: 1。香蕉是補充糖分、消除疲勞的理想食物，所以經常被司機用來充饑。然而，香蕉富含礦物質，尤其是鉀。每天只要吃壹根香蕉，就足以讓體內的鉀保持在正常水平。

吃多了以後，體液中的鉀鈉比可以改變，尤其是空腹吃，會使血液中的鉀大大增加。如果血液中鉀的含量高於正常濃度5.5 mmol/L，就會抑制人的心血管系統，出現明顯的麻木、肌肉麻痹、嗜睡、乏力等現象。嚴重時會出現心臟傳導阻滯和心律不齊，開車時容易發生交通事故。所以司機不要空腹吃香蕉。