什麽食物對降血壓有幫助，又不傷身體？
現代醫學研究發現，芹菜中含有豐富的生物類黃酮(維生素P)，可以降低毛細血管的通透性，因此具有降血壓的作用。喝加白糖的鮮芹菜汁對高血壓有明顯的防治作用。
胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有槲皮素、山奈酚等物質，這些物質與生物類黃酮(維生素P)的作用有關，可以促進維生素C的吸收，改善微血管。
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巴甫洛夫
現代醫學研究發現，芹菜中含有豐富的生物類黃酮(維生素P)，可以降低毛細血管的通透性，因此具有降血壓的作用。喝加白糖的鮮芹菜汁對高血壓有明顯的防治作用。
胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有槲皮素、山奈酚等物質，這些物質與生物類黃酮(維生素P)的作用有關。它們具有促進維生素C吸收和改善微血管、增加冠脈血流量、降低血脂和促進腎上腺素合成的作用，從而具有降血壓和強心的作用。
3.薺菜
對高血壓、眼底出血、牙齦出血、腎炎水腫有壹定療效。現代藥理研究證實，薺菜富含乙酰膽堿、薺菜酸、鉀等成分，具有降血壓的作用。其中所含的黃酮類物質可以擴張冠狀動脈。因此，薺菜是高血壓、冠心病患者的保健食品。高血壓、眼底出血、頭暈頭痛者，可用鮮薺菜6 ~ 9克，煎湯代茶飲。
4.巨藻
具有利尿作用，可用於預防和輔助治療高血壓。實驗表明，每天食用2克以上海帶，可預防高血壓、動脈硬化、高血脂；堅持每天吃10g以上的海帶對高血壓有治療作用，可以降低和穩定血壓。
5.發菜
發菜含有多種人體必需的氨基酸、不飽和脂肪酸、維生素和微量元素，對改善人體血液循環和器官功能有重要作用。因其具有補虛清熱、降血壓、軟化血管的功效，是高血壓、動脈硬化患者的保健品。
6 .茄子
茄子中含有的生物類黃酮(維生素P)具有降低毛細血管脆性、防止出血、降低血液膽固醇濃度、降低血壓的作用。高血壓、動脈硬化、咯血、紫癜患者吃茄子有輔助治療作用。
7.蕎麥
蕎麥粉含有煙酸和維生素P，這些在其他谷物中很少發現。煙酸和維生素P能降低血脂和血壓，還能保護血管，是治療心血管疾病的良藥。蕎麥葉搗碎後外用，可用於外傷止血。蕎麥苗和葉中含有大量的維生素P，可作為食物或開水，預防高血壓引起的腦出血。
8.柿子
高血壓、冠心病患者可服用柿子汁，與牛奶或米湯混合，加入適量冰糖，每次喝半茶杯，可作為防治中風的應急產品。平時柿子可以用適量的水煮開當零食吃，壹個月兩次，每次50克到80克，經常吃有效果。此外，將柿葉用開水沖泡當茶喝，可以促進新陳代謝，穩定和降低血壓，增加冠狀動脈血流量，對高血壓和冠心病患者也有好處。
9 .金桔
金桔含有大量的維生素C和揮發性芳香油。油中的成分是檸檬酸和橙皮苷，能降低毛細血管的脆性，治療中老年人的常見病，如高血壓、冠心病、脂肪肝等。
10.棗
大棗含有豐富的維生素c，近年來還發現含有治療高血壓的有效成分維生素P，具有保肝、補血、安神的作用。患有高血壓和慢性肝炎的中老年人常吃大棗，是壹種很好的食療方法。