冬天吃什麽能保暖？

冬天吃生姜、鯽魚、羊肉、肉桂，可以暖身驅寒。

1，姜

生姜味辛溫，有溫補身體、解表散寒的功效。建議患者在使用生姜前，先將生姜洗凈去皮，因為生姜雖然是熱的，但其皮是涼的。如果生姜皮壹起服用，會降低生姜溫補驅寒的功效。

2、鯽魚

鯽魚又名金鯽魚，性溫平和，具有健脾利濕、活血通絡、溫中降氣的功效。建議患者做鯽魚湯，既能散寒消滯，又能達到溫補的效果。另外，鯽魚不要和冬瓜壹起吃，因為兩者的營養成分差不多，壹起吃可能會導致身體脫水。

3.羊肉

羊肉有溫補氣血的作用。吃羊肉可以使體內氣血旺盛，達到溫體散寒的作用。另外，羊肉不要和醋壹起吃，因為羊肉是熱的，而醋是溫的，類似於酒。如果壹起吃，容易引燃血液，不利於健康。

4.肉桂色

肉桂味辛、甘、熱，能入心、脾、肺、腎，有散寒止痛、補血溫體、寧心安神的作用。此外，肉桂是壹種炙手可熱的中藥。如果患者出現口渴、咽痛、鼻出血等發熱癥狀，則不宜服用，否則可能加重病情，不利於恢復。