美容養顏中有哪些食物？吃什麽，美人美人？
1，絲瓜
絲瓜是不可多得的天然美容劑。長期食用或用絲瓜液擦臉，可使皮膚光滑細嫩，有效抵抗皺紋和炎癥，防止色素沈著。此外，絲瓜葉和絲瓜籽有很好的美容功效。
2.南瓜
南瓜含有豐富的蛋白質、澱粉、脂肪和糖類，以及人體造血所必需的微量元素，尤其是南瓜子中含有豐富的鋅，能有效幫助預防皺紋，保持皮膚光滑。
3.苦瓜
孤獨的煎熬富含維生素，還含有多種氨基酸、苦瓜甙、果膠、礦物質等成分。經常食用苦瓜可以增強皮膚的活力，使皮膚健康水嫩。此外，使用苦瓜提取物的護膚品可以幫助皮膚更新和傷口愈合。
4.銀耳
銀耳中所含的多種營養成分有助於潤肺生津、補腎提神、益氣養顏。特別是其中所含的膠狀物質，能有效滋養角質層，延緩皮膚衰老。
5.奧尼恩斯（姓氏）
洋蔥富含人體必需的維生素C和煙酸。洋蔥有助於促進皮膚表皮細胞對血液中氧氣的吸收，促進細胞間質的形成，保持皮膚白皙、潤澤、光滑。
6.豬血
豬血含有豐富的蛋白質和鐵元素，尤其是血紅素鐵能被人體快速吸收，有助於改善氣血不足導致的面色蒼白。經常食用豬血，可以使人精神飽滿，有效美容，防止衰老。
7.豬蹄
豬蹄含有豐富的膠原蛋白，能促進皮膚吸收和儲存水分，防止皮膚因缺水而幹燥起皺，保持皮膚飽滿滋潤；此外，豬蹄中的彈性蛋白有助於保持皮膚彈性。除了豬蹄，豬皮等食物也能有效幫助美容。
8.芝麻
芝麻含有豐富的維生素E，可以幫助促進細胞分裂，避免自由基對細胞的傷害，抵消或中和細胞內老化物質的堆積，有效幫助美容養顏。
9.排毒食物有哪些？
魔芋:是著名的“腸胃清道夫”和“血液凈化器”，能清除腸壁上的廢物。
黑木耳:黑木耳中含有的壹種植物膠，具有很強的吸附力，能把殘留在人體消化系統中的灰塵和雜質集中起來然後排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
海帶:海帶的碘化物被人體吸收後，可加速病變和炎癥滲出物的排除，具有降低血壓、預防動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。同時，海帶中還含有壹種叫硫酸多糖的物質，可以吸收血管中的膽固醇並排出體外，從而使血液中的膽固醇保持正常。