多吃牛油果有什麽壞處
現在人們對食物的選擇，不單單會選擇好吃的食物，其中食物的營養物質也是人們很在意的，人們對牛油果的營養物質也有壹定的認識，常常會經常購買很多的牛油果給家人吃，那麽 多吃牛油果有什麽壞處 ？
多吃牛油果有什麽壞處1、過量食用牛油果可能會肥胖。牛油果營養價值雖然高，但也不可無節制多吃，寶寶壹天最多吃壹個。因為牛油果是水果中能量最高的壹種，脂肪含量約15%，比雞蛋和雞肉還高。每100克牛油果約含160千卡能量，能量更是甜蘋果的3倍、牛奶的2.7倍，吃太多也不排除會肥胖。
2、牛油果壹定要新鮮開新鮮吃，不能久放，不然很快就會氧化變黃，即使加了檸檬汁也沒什麽用了。早上，因為牛油果高能低糖，脂肪含量極高，所以晚上不適合吃。牛油果也是壹種可以食用的食物，其中含有很高的營養價值，對人們的身體健康方面有壹定的幫助。
3、牛油果營養價值雖然高，但也不可無節制多吃，壹天最多吃壹個就可以了。牛油果是水果中能量最高的壹種。牛油果的營養價值極高，各種保健、美容功效備受消費者親睞。牛油果富含多種維生素(A、C、E及B族系列維生素等)、多種礦質元素(鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等)、食用植物纖維，豐富的脂肪中不飽和脂肪酸含量高達80%，為高能低糖水果，有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。
牛油果的營養價值牛油果的營養價值：
1、抗氧抗衰老。它含有豐富的甘油酸、蛋白質及維他命，潤而不膩，是天然的抗氧衰老劑，它不但能軟化和滋潤皮膚，還能收細毛孔，皮膚表面可以形成乳狀隔離層，能夠有效抵禦陽光照射，防止曬黑曬傷。牛油果果仁裏提取的牛油果油營養豐富，含豐富的維生素E、鎂、亞油酸和必需脂肪酸，有助於強韌細胞膜，延緩表皮細胞衰老的速度。
2、豐胸。牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性。含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。
3、保護肝臟。經研究發現，牛油果中含有可能可以保護肝臟的有效化學成分。這壹發現將有助於人們發明新的藥物，用於治療肝臟疾病。
4、美容。牛油果果肉與人體皮膚親和性好，極易被皮膚吸收，對紫外線有較強的吸收性，加之富含維生素E及胡蘿蔔素等，因而具有良好的護膚、防曬與保健作用。
5、緩解糖尿病癥。油梨果肉含糖率極低，為香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人難得的高脂低糖食品。而用果皮泡水飲用，對糖尿病有緩解作用。
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