女人吃豆腐皮的好處
南瓜:南瓜是壹種含鋅量較多的蔬菜，非常適合經期前或經期容易長痘痘的女性。鋅可以減少皮膚油脂分泌，從而有效改善經期痘痘，鋅直接影響成熟紅細胞的功能。南瓜中含有大量的鈷，是血液中紅細胞的重要成分。
菠菜不僅含有各種非常重要的維生素和礦物質，還含有鐵和維生素E，對女性月經期能起到非常好的作用。既能起到很好的補血作用，又能防止壹些淤血，把體內的淤血排出去，讓女性在經期更加舒適。吃熱的，不吃垃圾食品，不吃辣的。有些女生從來不關心自己想吃什麽，這是不能接受的。寒涼食物會影響子宮內膜脫落，導致月經量少，體內會有淤血。隨著年齡的增長，久而久之內臟的功能會受到影響，從而導致月經不調。
青春期前的卵泡基本沒有功能。青春期，在垂體前葉促性腺激素的作用下，未成熟卵泡逐漸發育並合成雌激素。當卵泡成熟排卵時，卵泡壁塌陷，細胞變大變黃，形成黃體，合成雌激素的同時也產生孕酮。為了吃壹些等溫補的食物如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏米、牛奶、紅糖、桂圓等。吃壹些新鮮的水果和蔬菜。盡量不要吃柚子、香蕉等寒性水果。
女性月經期要多吃溫性食物，或者建議吃大棗調理，註意休息，觀察月經出血量是否正常。也可以選擇生姜糖漿減肥法，幫助改善痛經。平時要營養均衡但避免精神緊張或壓力，註意安全，避免劇烈活動。