高血壓怕三種肉。

對於高血壓患者來說，每天多吃海魚，如三文魚，除了加快新陳代謝，降低血壓外，還能在壹定程度上降低甘油三酯的含量。

二、鴨肉與其他肉類食物的區別在於它含有豐富多彩的鋅，這種元素進入人體後可以抑制鈉的形成，從而使高血壓穩定。

值得壹提的是，鴨肉含有低體脂和不飽和脂肪。常吃不僅能加重心血管堵塞，還能預防心血管疾病。

此外，鴨肉還有消除內火的實際作用。如果高血壓患者在晴天出現頭痛頭暈的情況，建議適當吃壹些鴨肉，可以合理提高效果。

三、雞胸肉說到雞胸肉，很多人都覺得不適合高血壓患者吃，但其實雞肉上有壹個地方是適合高血壓患者吃的，那就是雞胸肉。

與其他部位相比，雞胸肉含熱量和人體脂肪較低，蛋白質含量較高。更重要的是，雞胸肉的肌肉組織更短，更容易被身體消化吸收。如果平時吃雞胸肉，不容易血壓升高，還能增強體力。

四、兔肉中醫認為，兔肉有補氣、健脾、開胃的功效。據研究，兔肉中確實含有人體需要的營養成分，比如大豆卵磷脂。這種成分可以合理的防止血栓形成，提高血管壁的彈性，從而起到維護血管的作用。另外，兔肉的熱值、碳水化合物含量、體脂含量都比較低，即使高血壓患者吃了也不會引起血壓升高。

5.黃鱔肉很好吃，營養成分很高。從中醫的角度來說，黃鱔也可以入藥，關鍵是要有益氣補血、強筋壯骨的作用。此外，這類肉類食物中含有豐富的維生素和礦物質，有助於調節血壓。而且黃鱔含有泥鰍精，可以降血糖，更適合三高人群服用。

壹般來說，患冠心病後，並不是所有的肉類食物都可以吃。如果妳太貪吃的話，可以吃原文中提到的兔肉、鴨肉、雞胸肉、魚肉，不僅不容易引起高血壓的波動，還可以幫助我們保持血管彈性，使血漿的流動更加順暢，預防高血壓的現象。

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