夏天吃藍莓有什麽好處？
1，能抵抗自由基:尤其是活性氧和各種疾病如癌癥、先天性免疫系統疾病、心血管疾病等。
2、具有抗氧化功能，能幫助人們減緩衰老:藍莓花青素是最有效的抗氧化劑。在人們常吃的眾多果蔬中，藍莓的抗氧化能力很強。這意味著吃藍莓可以有更多的抗氧化能力來對抗衰老、癌癥和心臟病。
3、有利於增強人的記憶力:藍莓具有極高的抗氧化劑，可以增強腦力，緩解阿爾茨海默病。具有改善人的短時記憶，提高老年人平衡協調能力的作用。
4.增強人體免疫力:藍莓是壹種高纖維水果。醫學資料顯示，每145g藍莓果實中至少含有2.9g纖維，可增強人體對傳染病的抵抗力。因此，藍莓可以作為人們日常飲食中很好的纖維來源。
5.保護眼睛，增強視力:因為藍莓中含有大量的花青素，而花青素的作用是促進人體視網膜細胞中視紫紅質的再生，視紫紅質是好視力不可或缺的東西。所以，吃藍莓可以預防重度近視和視網膜脫落，提高視力。