維生素C 如何吃才能起到美白效果？
1.維生素C可以搭配維生素E在壹起吃，有美白，抗氧化的作用。維C壹天兩次，壹次壹片；維E壹天壹次，壹次壹粒即可。
2.維生素C為抗體及膠原形成，組織修補（包括某些氧化還原作用），苯丙氨酸、酪氨酸、葉酸的代謝，鐵、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白質的合成，維持免疫功能，羥化與羥色胺，保持血管的完整，促進非血紅素鐵吸收等所必需，同時維生素C還具備有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，從而達到美白的功效。
3.維生素E（Vitamin E）是壹種脂溶性維生素，其水解產物為生育酚，是最主要的抗氧化劑之壹。它可以減少細胞耗氧量，使人更有耐久力，有助減輕腿抽筋和手足僵硬的狀況。