魚油和卵磷脂怎麽搭配？

1?建議早起，飯後服用

深海魚油壹直被稱為血管清道夫，尤其是在早上，吃壹個深海魚油，但壹定要放在飯後。很多說明書也建議可以直接服用深海魚油和卵磷脂，吸收效果也很好，也很適合那些追求速度和直接的朋友，沒有那麽多復雜的事情。

2?中午可以混飯吃。

在壹些西方國家，有些朋友習慣在米飯中混合卵磷脂，特別是蒸米飯的時候，放壹些卵磷脂在裏面。我們也可以遵循這種做法，在我們的膳食中混入壹些卵磷脂，這樣我們就在不知不覺中吃到了。對口感不會有太大影響，適合不習慣卵磷脂味道的人，但別忘了飯後再來壹份深海魚油。

3?不建議飯後服用。

壹般來說，不建議飯後服用深海魚油。壹天吃2 ~ 3粒就夠了，沒必要吃太多。因此，我們可以在每頓飯後服用深海魚油。飯前服用深海魚油可能達不到預期效果。我們可以在飯後服用深海魚油後補充壹種卵磷脂，可以讓吸收效果更好，更好的保護我們的肝臟不受任何損傷。

溫馨提示:選擇中註意兩點:1？看品牌選大品牌，質量好，效果好；2看平臺，資質是否齊全，是否有追溯機制，是否和消費者站在壹起，售後是否有保障。