紅棗枸杞子核桃粥——補氣養血美容
說起核桃，大家壹定不是很陌生的，核桃的好處還是有很多的，可以有補腦益智的作用，對於正在生長發育的孩子們來說可以越來越聰明的哦。核桃粥的食用率比較高，而且食用方法也比較多，來看看紅棗枸杞子核桃粥的做法吧。
紅棗枸杞子核桃粥
食療功效:滋陰補腎、養血抗衰
營養價值:蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素
適宜人群:適宜貧血、須發早白、記憶力減退、眼睛幹澀、耳鳴等患者食用
做法
1紅棗洗凈去核;枸杞子用水沖洗幹凈瀝幹備用。
2核桃仁大米洗凈後用熱水泡開。
3鍋中加水燒熱，將紅棗、核桃仁、枸杞子放入，煲20分鐘加白糖即可。
功效與作用
紅棗有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能。核桃仁核桃仁含有大量維生素E，經常食用有潤肺、黑發的作用，還能夠舒緩疲勞、抗壓等。枸杞子具有降低血糖，補腎保肝、抗脂肪肝、降壓抗疲勞等功效。紅棗核桃仁枸杞子湯此湯可以臨睡前喝效果更佳，有養血抗衰，滋陰補腎的功效。核桃和紅棗啊還有枸杞子壹起搭配的話可以有降壓抗疲勞的作用，而且還可以保護肝臟，對於補腎緩解疲勞來說是不錯的選擇，同時有可以提高人體的免疫力的效果。
紅棗枸杞子核桃粥的做法大家都學會了吧，現在人們的生活好了，準備好食材以後就可以喝上壹碗香噴噴的米粥了，補氣養血美容抗衰滋陰補腎，對於腸胃有很好的調理作用，而且還可以控制血糖和血壓。