減肥晚餐吃什麽？減肥晚餐吃什麽？
1、香蕉:香蕉含有豐富的膳食纖維，有利於促進消化。再加上香蕉熱量低，晚上吃也不用擔心發胖。除了減肥，香蕉還有降血壓、美白的作用。特別是香蕉，有淡化斑點的作用，包括排毒等等。
2、脫脂牛奶:雖然喝牛奶有很多好處，但是長期喝純牛奶也會發胖。可以用脫脂牛奶代替純牛奶，其營養價值和功能也不受影響。喝脫脂牛奶可以補鈣和改善睡眠質量，還可以促進蛋白質等營養物質的吸收。
3.豆漿:豆漿富含鈣和蛋白質。晚上喝豆漿可以補充鈣和蛋白質。每天晚上喝壹杯豆漿，不僅會起到減肥的作用；還可以調理身體。但是豆漿裏不要加糖，會影響豆漿的口感，破壞營養等等。
4.果糖含量低的水果:果糖含量低的水果有桃、梨等水果。果糖含量低的水果有利於身體減少糖分攝入，避免身體糖化和阿爾茨海默病。多吃低果糖的水果，有利於分解脂肪，減少脂肪堆積的問題。
5、蜂蜜:晚上吃蜂蜜不會發胖，蜂蜜也有消耗脂肪的作用。可以在牛奶中加入適量的蜂蜜，睡前喝壹杯有利於促進睡眠，促進消化。但是蜂蜜含有雌激素，如果身體不允許；妳應該避免喝蜂蜜。
6、燕麥片:燕麥片可以加壹點蜂蜜，可以起到減肥的作用；同時可以增加飽腹感。適量喝燕麥片還能促進睡眠，有助於改善氣色。不過燕麥片熱量有點高，可以適量食用。