深夜吃什麽？多吃這些食物。

1，海帶

海帶是日常生活中很常見的食物。經常熬夜的人多吃海帶，可以幫助我們補充充足的鐵，從而增加體內血紅蛋白的量，體內營養物質和氧氣的運輸能力也會增加，從而幫助我們從熬夜中恢復。

2、韭菜

韭菜是非常好的補肝腎的食物，含有大量的胡蘿蔔素。長期熬夜對眼睛、肝臟、皮膚的傷害都很大，多吃韭菜不僅對眼睛很好，還能滋補肝腎，同時還能預防皮膚斑點。

3.奧尼恩斯（姓氏）

洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化，並富含硫磺。當與蛋白質結合時，它對肝臟特別有益。以洋蔥為主料煮壹鍋蔬菜湯，加入西蘭花、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖維蔬果，可以分解體內堆積的毒素，幫助排便。

4.綠豆

綠豆可以幫助體內毒物的排泄，促進身體的正常新陳代謝。但蒸煮時間不宜過長，以免有機酸被破壞，降低其功效。