如何送牛奶
壹、循環按摩
雙手放在乳房的上下，以圓周方向按摩整個乳房；
螺旋按摩
壹只手托住乳房，另壹只手的食指和中指向乳頭螺旋方向按摩；
c、指壓按摩
雙手放在乳房兩側，從乳房向乳頭方向擠壓。
3、增加乳汁分泌的方法乳頭矯正法
各種關於媽媽奶水不足的問題其實是可以改善的。乳頭矯正的方法可以采用:將左手或右手的食指和拇指放在乳暈兩側，先向下壓，再向兩側推；或者以乳頭為中心點，左右上下對稱按摩。這種方法會讓乳頭更加突出。另外，生產前也可以註意乳房和乳頭的保養。洗澡時可以用清水洗乳房，但不要用力過猛洗乳頭，以免子宮過早收縮。
勤餵奶，讓寶寶多吸媽媽的乳頭。
其實媽媽的奶越少，寶寶吮吸的次數就越多；因為寶寶吸吮比較用力，所以可以借助寶寶的嘴來按摩乳暈。嬰兒和母乳的關系始於出生後。當嬰兒被抱在母親的胸前時，它會自然地開始尋找乳頭。建議新手媽媽不要因為剛開始沒有奶水就讓孩子吮吸乳頭，而應該讓孩子多接觸乳頭，慢慢寶寶就會學會自己吮吸。因為寶寶的吸吮是全身的力氣，會讓媽媽的乳頭很疼，所以媽媽千萬不要因為怕疼而不給寶寶餵奶！
媽媽應該每隔2 ~ 3小時給寶寶餵1次奶，但還是要按需餵。只要寶寶餓了，就餵。餵的越多，奶就會分泌的越多。至於寶寶吃奶量夠不夠，妳可以檢查壹下寶寶的紙尿褲。只要每天至少換6 ~ 7片尿布，就說明寶寶吸足了奶。
盡量不要用配方奶粉補充。
如果母親本身沒有特殊情況，如腮腺炎、發燒、乳頭破裂等。，她應該盡量讓寶寶母乳餵養。吃嬰兒配方奶粉會讓寶寶缺乏饑餓感，從而減少母乳餵養的機會。這樣，媽媽的奶水自然會減少。
補充水分，均衡飲食，不要急於減肥。
哺乳期的人要註意營養素的攝入。基本上，我們應該有壹個均衡的飲食。餵食時，每天消耗熱量約2 100 ~ 4 200焦耳。媽媽吃的食物種類也會直接影響乳汁的分泌和質量。因此，均衡攝入各種食物非常重要，這些食物包括糖、脂肪、蛋白質、維生素和礦物質等五種營養元素。哺乳期的媽媽要特別註意鈣和鐵的吸收，可以從牛奶或豆制品中攝取。民間食療，如豬蹄、香油雞、鯽魚湯等。，也是奶制食品，可以吃，但不能過量，以免造成肥胖。
均衡飲食是哺乳母親的重要法則。
哺乳期的媽媽也要相當註意水分的補充。因為媽媽經常會覺得口渴，可以在餵奶的時候補充水分，或者多喝些鮮魚湯、雞湯、鮮奶、白開水等湯類飲料。適量的補充水分就夠了，這樣奶水的供應才會充足營養。
急於減肥以恢復身材的媽媽們很難保證奶水的供應。建議哺乳期媽媽等到哺乳期結束後再控制飲食減肥。其實母乳餵養已經消耗了很多熱量。只要媽媽們不要吃太多，做壹些產後運動，就可以避免脂肪堆積。