黑發有什麽方法？
1，吃什麽黑頭發？
1.黑豆
蛋白質經消化吸收後可分解成各種氨基酸。進入血液後，被頭發根部的毛囊吸收，合成角蛋白，角質化，就成了我們的頭發。黑豆的蛋白質含量相當豐富，還有很多礦物質和微量元素，是很好的蛋白質來源。
2.桑樹
桑葚營養豐富，對女生特別有益。很多女生為了減肥，吃得少，偏食，容易營養不良，肝血不足。他們年紀輕輕就開始脫發。尤其是生理期和孕期，會消耗大量的氣血，營養不均衡容易使頭發稀疏、無光澤。桑葚富含鐵和維生素C，是補血、使頭皮供血充足、改善貧血的好選擇。另外，維生素C可以激活微血管壁，讓營養順利到達發根，營養充足的頭發自然可以改善脫發問題。
3.巨藻
海帶中含有豐富的碘，是體內合成甲狀腺激素的主要原料，頭發的生長與甲狀腺激素的作用密切相關。此外，海藻類食物中的鐵和維生素B12有助於預防貧血，讓頭發多吃營養！
4 .牡蠣
牡蠣含鋅量高，動物缺鋅時容易脫落大量毛發，使新生毛發顏色變淡，這也是人類頭發變白的主要原因之壹。此外，牡蠣中還含有豐富的“銅”，頭發中的色素顆粒含有銅和鐵的混合物，因此微量元素與發色密切相關。
此外，銅也是造血的原料之壹，可以對抗貧血。銅缺乏還會增加細胞的脂質過氧化，這是導致衰老和容易過早白發的主要因素。
5.胡桃
核桃營養豐富，不僅含有蛋白質和必需脂肪酸——亞麻油酸和亞亞麻油酸，還含有維生素B族，能維持頭皮和頭發的健康。此外，核桃中的維生素E是壹種天然抗氧化劑，可以防止脂質過氧化，使頭發美麗有光澤。
需要提醒的是，核桃屬於油脂類，含油量高。吃多了容易上火，嘴破的人也不要吃太多。建議每天服用4~5粒。
6.黑芝麻
黑芝麻含有人體必需的脂肪酸、含硫氨基酸和多種頭發生長所需的微量礦物質，能使頭發烏黑亮麗。而且芝麻的脂肪酸比例很好，主要含有亞麻油酸，是人體不可缺少的必需脂肪酸。如果缺乏，會使頭發變得蒼白。
此外，黑芝麻富含維生素B群，能維持皮膚、頭皮、頭發的健康，促進頭發生長，保持自然光澤。如果維生素B群攝入不足，很容易出現白發和脫發。
7.何首烏
中醫認為，頭發黑而厚與“肝腎”有關，“腎”掌管發育、生長和衰老。所以，如果長期處於疲勞、焦慮、痛苦之中，會影響肝血腎精的功能，容易使頭發變白、脫發。何首烏。能幫助滋補肝腎、烏發、強筋骨等。它很有營養。
建議黑豆粉、黑芝麻粉、何首烏粉可以和牛奶混合壹起喝。或者做成醬加到掛面裏拌成好吃的芝麻醬面，有助於預防和改善白發脫發的困擾。
2.具有黑化效果的水果
(1)楊桃
楊桃除含有果糖、蔗糖、葡萄糖等糖類外，還含有蘋果酸、檸檬酸、草酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、微量脂肪和蛋白質等多種營養成分，有利於保護頭發。經常吃楊桃還能保暖，增強頭發彈性。
(2)金桔
金桔含有大量的維生素，能刺激頭皮新陳代謝，同時能保持染發後的發色鮮艷，而且金桔聞起來很香，能使人放松心情，提神醒腦。