孕婦懷孕期間營養飲食怎麽分配好

妳好！首先祝妳早生貴子！下面我來和妳談談關於“孕婦”的飲食禁忌。 1. 忌偏食 孕婦挑食，會造成營養缺乏，導致體質下降和胎兒發育不良。 2. 忌暴食 孕婦飲食過量，會造成營養過剩而肥胖，對日後生產不利，產後體形也難以恢復。 3. 忌煙 孕婦吸煙將嚴重影響受精卵和胚胎的質量。孕婦吸煙還會導致早產、流產。 4. 忌酒 孕婦飲酒會使受精卵質量不高，酒精中毒可能引起孩子智力障礙，導致心臟缺陷、四肢畸形。 5. 忌生冷硬食物 此類食物難以消化吸收，易引起腸胃疾病。 6. 忌飲咖啡、濃茶 常飲咖啡、濃茶，會影響胎兒大腦神經的發育。 7. 忌多食油炸食物 多食後會導致孕婦食欲不佳，影響孕婦的身體健康、乳汁分泌及胎兒發育。 8. 忌食糖過多 食糖過多會使孕婦身體過於肥胖，產後體形難以恢復。 9. 忌食罐頭過多 罐頭食品在加工過程中，要加入壹定量的添加劑，對孕期身體各系統的生理變化都有壹定影響，會影響胎兒的發育生長，甚至造成流產、早產、死胎和胎兒畸形。 10. 忌食麥乳精類補品 麥乳精的主要成分是麥芽，孕產婦食後，會影響乳汁分泌，造成嬰兒缺奶。 11. 孕婦水腫忌節鹽 孕婦在妊娠7個月以後，下肢往往會浮腫。此時，孕婦體內新陳代謝旺盛，腎的排泄功能較強，對食鹽的需要量增加，但攝入壹定要適量。 12. 忌喝可樂型飲料 可樂型飲料含有咖啡因，懷孕和哺乳婦女不能飲用。