男人氣虛可以吃什麽

　過度疲勞會導致氣虛，氣虛影響身體健康和日常生活。那麽男人氣虛可以多吃什麽?下文是我整理的相關內容，歡迎閱讀參考!

　1、紅棗

　紅棗所含有的環磷酸腺苷，是人體細胞能量代謝的必需成分，能夠增強肌力、消除疲勞。具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等作用。

　2、山藥

　因為山藥性甘，因富含18種氨基酸和10余種微量元素，及其它礦物質，所以有健脾胃、補肺腎、補中益氣、健脾補虛，固腎益精、益心安神等作用。

　3、雞蛋

　雞蛋含蛋白質，含人體必需的八種氨基酸;脂肪中含多量卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和蛋黃素;礦物質有鐵、磷、鈣等;維生素A、B2、 B6、 D、E和煙酸等。有較高的營養價值和壹定的醫療效用。雞蛋性味甘、平，歸脾、胃經，可補陰益血，除煩安神，補脾和胃。用於氣血不足。

　4、豬肚

　豬肚能夠治療由於氣虛引起的身體虛弱並且還能夠治療消化方面的疾病，例如消化性潰瘍等等。

　5、紅薯

　紅薯除了具有調養腸胃的作用之外，還能夠治療脾胃弱、腸胃脹氣、便秘等等的'功效。

　6、牛肚

　牛肚是溫補之物，對於治療氣虛、拉肚子效果很好，還能夠有助於身體消化。

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　7、羊肚

　羊肚性溫和，對於調理脾胃虛寒，加強身體素質有著很好的作用。

　8、青魚

　青魚具有補氣、養胃、利尿等等的作用，同時還能夠起到抗癌的作用。

　9、粳米

　粳米具有補氣、保健脾胃的作用，適合那些中氣不足的患者服用。

　10、鰱魚

　鰱魚性溫，味甘，能入脾肺而補氣。明·李時珍在《本草綱目》中說：鰱魚溫中益氣。清代食醫王孟英也認為：鰱魚暖胃，補氣，澤膚。故氣虛者宜食。