中暑了吃點什麽水果好

1、西瓜：味甘、性寒，有清熱解暑、除煩止渴、平肝清熱、祛風利濕的功效。

西瓜含有大量水分，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。中暑之後，吃西瓜不但可以及時補充水分，還可以補充能量。

2、甜瓜：多食甜瓜，有利於人體心臟和肝臟以及腸道系統的活動，促進內分泌和造血機能。

3、枇杷：味甘酸、性涼。可潤肺止咳，生津止渴，消暑，下氣止嘔。

補充營養。枇杷含有多種營養素，能夠有效地補充機體營養成分，提高機體抗病能力，發揮強身健體的作用。

4、香蕉：味甘、性寒，可清熱解毒、潤腸。宜於腸燥便秘。

香蕉含有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也多、澱粉質豐富，是相當好的營養食品。特別是中暑之後人需要補充體力，香蕉就最適宜不過了。

5、梨：味甘酸、性涼，可生津潤燥，清熱化痰。雪梨具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。

患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經常吃些梨大有益處；能促進食欲，幫助消化，並有利尿通便和解熱作用，可用於高熱時補充水分和營養。

如何預防中暑

1、寬松的衣服

在炎熱的夏天，穿寬松的衣服有助於體內的熱量散發，同時也可以使汗液得到快速的揮發。

2、吃蔬菜水果和補充蛋白

新鮮的蔬菜和水果，例如西紅柿、西瓜、苦瓜，能夠預防中暑。同時在炎熱的天氣，要補充足夠的蛋白質，可以多吃些魚、蛋、豆類等食物。

3、備防暑藥品

在外出的時候，可以在自己的包包內備上壹些防暑降溫的藥物，例如藿香正氣水、清涼油、十滴水等，在頭暈時抹壹抹，能夠防止中暑。