產後補氣血吃什麽食物最好？
生過孩子的媽媽，產後自然經歷了過多的體力消耗。中醫認為，氣隨血失，產後大量出血，母親氣血嚴重不足。這時候就要吃壹些補氣血的食物，如瘦肉、豬肝、蛋黃、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、血液等來補充鐵和蛋白質，多吃蔬菜水果補充維生素C來促進鐵的吸收。
產後吃什麽補氣血主要是通過攝入含鐵的、有補氣血作用的食物來幫助身體盡快恢復。媽媽產後需要補血，日常生活中要多吃富含“造血原料”的食物。鐵是造血的重要原料，含鐵量高的食物是補血的首選。特別有利於補血的常見食物有:動物肝和血、蛋黃、紅棗、黑木耳、菠菜、蘑菇等。，其次是富含蛋白質的魚類、蛋奶、豆制品和奶制品。
每天可以多吃壹些補血養血的食物，如豬肝、豬血等含鐵最高的食物，紅色瘦肉(牛、羊、雞)可以補鐵補血。此外，黑木耳、大豆、葡萄、桂圓等食物都有補血作用。
如果剛生完寶寶的媽媽在日常生活中發現產後貧血癥狀，請及時就醫或適當補充。壹般情況下，對於單純產後輕度貧血的女性，應加強適當的營養和補鐵。
需要註意的是，飲食上多吃蔬菜水果，對產後補血也有好處。蔬菜和水果中含有豐富的維生素C、檸檬酸、蘋果酸等營養物質，能增加鐵在腸道中的溶解度，有利於鐵的吸收。獼猴桃、甜椒、草莓、橘子都是常見的富含維生素C的食物，經常食用有助於產後貧血的恢復。