我準備減肥了,吃王飽飽麥片會胖嗎?
吃進去的多余消耗的才會胖,吃麥片本身不會胖,任何食物只有吃太多才會胖。
建議妳參考麥片上的熱量表計算,和自己每日消耗的卡路裏做對比
人體基礎代謝的需要基本熱量 簡單算法
女子 : 基本熱量(大卡)= 體重(斤) x 9
男子 : 基本熱量(大卡)= 體重(斤) x 10
基本熱量 精確算法
女子
年齡 公式
18- 30 歲 14.6 x 體重(公斤) + 450
31- 60 歲 8.6 x 體重(公斤) + 830
60歲以上 10.4 x 體重(公斤) + 600
男子
18- 30 歲 15.2 x 體重(公斤)+ 680
31- 60 歲 11.5 x 體重(公斤) + 830
60歲以上 13.4 x 體重(公斤) + 490