懷孕期間總是害怕高血糖。我應該怎麽吃？
為了給自己補充足夠的營養，保證自己和胎兒的生理需求，準媽媽在孕期總是會吃很多不同的營養食物，尤其是高熱量的食物。但是，如果吃多了，就容易產生血糖。高問。長期高血糖會導致糖尿病。妊娠期糖尿病是妊娠期最常見的並發癥之壹，飲食治療是妊娠期糖尿病最重要和最基本的治療方法。大多數患者只需要簡單的飲食治療就能很好地控制血糖。
孕期如何科學選擇食物？可以隨便吃的食物。蔬菜:所有水分含量高的綠葉蔬菜和瓜類，如黃瓜、冬瓜等。患有糖尿病的孕婦應該多吃蔬菜，因為蔬菜富含膳食纖維，可以幫助降低血糖，而且含糖量極低。蔬菜每天需要500克以上，其中綠葉蔬菜300多種，其他蔬菜200克。調味品:姜、蔥、蒜、皮、辣椒、醋等除甜醬以外的調味品，如番茄醬、辣椒醬、豆瓣醬等。壹天最多兩湯匙。飲料:純凈水、清湯、淡茶、無糖菊花茶、無糖大麥茶等。
谷物適量食用:大米、面條、全麥面包、全麥餅幹、燕麥、蕎麥、全麥谷物、黑米、小米、玉米等。澱粉類蔬菜:如土豆、南瓜、胡蘿蔔、芋頭、紅薯、蓮藕等。豆類及其制品:大豆、豆芽、豆腐、豆腐幹、豆腐、淡豆漿、紅豆、綠豆等。鮮果:除了榴蓮(含脂肪)、荔枝、香蕉盡量不吃。其他水果都可以食用，但是需要控制食用量。糖尿病孕婦水果攝入量應控制在200-250g。肉、魚、蛋:新鮮的雞、鴨、魚、蝦、瘦肉、瘦排骨、雞蛋等。
需要少吃或少吃的食物:脂肪不會直接升高血糖，但富含脂肪的飲食會增加孕婦的體重，使糖尿病難以控制。減少脂肪攝入的方法:烹飪時，盡量減少食用油、人造黃油、蛋黃醬、沙拉醬等。，並適當食用堅果，但不要過量；不要用奶油、椰奶、椰奶來準備食物和油炸或油膩的食物，如薯條、炸春卷、油條、泡芙等。牛奶及其制品:煉乳、甜牛奶、麥芽牛奶、巧克力飲料、冰淇淋、甜酸奶等。肉類:肉類罐頭，如午餐肉、香腸、五花肉、豬皮、肉幹、肉松、鹹魚、臘肉、鹹蛋等。精制糖和糖果:蔗糖、葡萄糖、方糖、紅糖、早餐醬、糖果、甜飲料、果汁、蛋糕和糖果、水果罐頭等。