誰有超有效的減肥方法能在壹星期瘦20斤
1.每天只吃蘋果,可以喝水和茶,第3天晚上喝1-2勺食用橄欖油(3天減2斤)
2.壹天只吃1-2頓酸奶,每頓2-3杯(8天見效)
3.壹天光吃蘋果,壹天光喝牛奶,兩天壹個階段,然後恢復正餐(半個月可減8斤)
4.每天3個黃瓜+2個雞蛋(5天見效)
--這是日本人最愛的減肥方法(本人認為太殘忍了)
5.飯後喝上壹杯醋.壹天3次(5天見效)
6.蘋果100G.蜂蜜適量,檸檬汁少許,秋梨50G.制作方法:A將蘋果秋梨切塊
B檸檬汁加入蜂蜜
A+B混合吃
7.飯前飲用3-4杯礦泉水(3天見效)
8.壹天只食用8-9個水煮蛋,可以和青菜,水果或少油的肉壹起吃(兩個星期減8斤左右)
9.講毛巾包住冰塊放在想瘦的
部位,壹個地方放上15分鐘(10天瘦9斤左右)
10.講書本放在頭上走路.每天來回在家走200步.***做6次(12天守斤)
11.每周有兩天不吃正餐,只吃有流質的食物,如稀飯,豆漿,果汁,乳酪,果凍或清粥(20天瘦10)