八歲到九歲的女孩早餐、午餐、晚餐應該吃什麽？

九歲的孩子很健康，身體發育正常，不需要特別補充。只要註意食物均衡，飲食多樣化就可以了。以下是壹周的食譜，僅供參考:

星期壹

早餐:包子、稀飯、牛肉醬；午餐:米飯土豆燉茄子；晚餐:饅頭，鯽魚豆腐湯，炒花生。

星期二

早餐:牛奶、全麥面包、水煮鵪鶉蛋；午餐:面條有面條(雞蛋和柿子)和炸豆腐絲；晚餐:面餅，牛肉柿子湯。

星期三

早餐:豆漿、油條、五香豆腐幹；午餐:米飯，燉排骨，木須柿子；晚餐:骨頭湯，鮮肉餛飩，醬牛肉。

星期四

早餐:酸奶、面包、水煮鵪鶉蛋；午餐:炸醬面(雞蛋醬)，炸花生米；晚餐:饅頭，肉燜茄子，菠菜蛋花湯。

周五早餐:三明治、牛奶、碎鹹菜；午餐:米飯，臥蛋，牛肉醬；晚餐:饅頭、紅燒肉、鯽魚湯。

星期六

早餐:雞蛋羹、花卷、涼拌黃瓜；午餐:蛋炒飯，炒花生；晚餐:包子(韭菜雞蛋)，骨頭湯。

星期日

早餐:牛奶、雞蛋、饅頭；午餐:米飯，孜然羊肉；晚餐:稀飯，鹹鴨蛋，花生。