各種常見水果的功效

1、蘋果

功效：有補腦養血、寧神安眠作用；降低膽固醇含量；蘋果籽蘊含大量植物性荷爾蒙，能有效雙向調節人體內分泌，促進細胞微循環，提高細胞活性。

2、香蕉

功效：清熱解毒，利尿消腫，安胎；維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，維持正常的生殖力和視力；硫胺素能抗腳氣病，促進食欲、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。

3、葡萄

功效：葡萄中的多種果酸有助於消化，能健睥胃。葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C和維生素P等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。

4、草莓

功效：草莓中富含豐富的胡蘿蔔素與維生素A，可緩解夜盲癥；具有維護上皮組織健康、明目養肝，促進生長發育；草莓中富含豐富的膳食纖維，可促進胃腸道的蠕動，促進胃腸道內的食物消化，改善便秘，預防痤瘡、腸癌的發生。

5、檸檬

功效：檸檬可以生津解暑開胃；能預防心血管疾病；清熱化痰；具有抗菌消炎功效；延緩衰老抑制色素沈著。

經常食用水果可以增強免疫力，補充身體必須的維生素，有益健康。

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