男性缺少鋅會怎麽樣？怎麽樣補充呢？
當然，要是男性鋅補充不足，產生的問題會更加大，會導致免疫力下降、精子變少、精子畸形、頭發發黃、脫發、性功能下降等。要是備孕的時候會很難懷上寶寶。
最可怕的就是男性缺鋅會讓男性的第二特征發育不良，導致夫妻生活不和諧，然後體弱多病，男性尊嚴毫無顯露。
所以啊，鋅不能補充多，也不能補充得太少，應當適量補充就可以了，日常可以吃壹些生蠔、扇貝、紫菜、花生等來補充。也是能夠滿足人體所需的。
如果實在是缺鋅嚴重，就應該吃壹些鋅片來補充了，可以吃鋅硒蛋白質片，因為它吸收會比較好，而且吸收的量也會比較合適、合理。
希望您能夠采納！祝您壹切順利！
男性缺鋅會造成多種癥狀，首先影響的是自身的免疫功能 ，缺鋅會直接導致免疫力下降、而免疫力下降後，會有壹系列的連鎖反應，如反復口腔潰瘍、常感冒，少精、弱精，更有感染前列腺疾病的風險。
對男性而言，鋅是不可缺少的微量元素， 正常男性體內的鋅總量大約是33.3g左右，幾乎全身都含有鋅元素的存在，如皮膚、肌肉、肝臟、頭發、唾液、指甲、前列腺、骨骼、紅細胞、和眼球（視網膜）等器官中。
缺鋅要及時補充 ，補鋅建議多註意日常飲食，常吃牡蠣、蛋黃、蘋果等，可預防缺鋅；如果缺鋅嚴重或想快速壹些補鋅，可適當地服用壹些鋅劑，因為當妳食補的時候，妳的胃，可能無法充分吸收到食物中的營養，而且目前含鋅量高的食物90%以上都是海產類，對於海鮮過敏的男性來說，吃都吃不得，這個時候還是適當地用壹些補鋅制劑改變自己這個缺鋅的狀態會更好壹些。但補鋅制劑也有好壞，目前來說人體吸收率較高的至少要是蛋白鋅，有蛋白硒跟蛋白質壹起更好，三種營養互補，對男性來說像育元片這種補鋅制劑就很適合，而且也更方便。
鋅是人體所需要的壹種重要的微量元素，能增強免疫力抗衰老。
鋅對男性更是不可或缺的，能夠調節體內雄性激素分泌，促進性器官的正常發育，並且能夠保持性功能正常。如果缺鋅會直接影響性生活質量。發育期的兒童缺鋅嚴重很可能導致性器官發育不完全。因此男性缺鋅不可忽視，盡早補鋅。
平時在飲食上多吃牛羊肉，海鮮，堅果有助補鋅。有“海洋中的牛奶”之稱的生牦鋅含量高達每100克含鋅71.2mg，補鋅效果更明顯。
妳好！男性缺鋅會出現以下幾大癥狀 ：
1、食欲不振，厭食。
2、發育遲滯、身材矮小。
3、視力降低。
4、T細胞減少，免疫力下降。
5、精子質量與活力降低，引起弱精、少精等癥狀，從而影響生育功能。
6、因為鋅的缺少，前列腺液中的抗菌成分也會隨之減少，容易患上前列腺炎。
吃什麽補鋅？
日常中可以吃瘦肉、豬肝、魚類等食物來補充鋅，育元片也是補鋅的產品，在補鋅的同時它還能補充硒和蛋白質，鋅能提高精子的質量和活力，加快液化速度，硒能減少精子的畸形率，非常適合缺鋅的男士用。
希望能幫助到您
鋅是我們人體所必須的元素之壹，不管是男性還是女性，缺鋅都會對 健康 不利。
對於男性來說，如果是正處在生長發育時期的男孩子，或者青少年男生，缺鋅會影響身體的發育，導致身材矮小，發育遲緩等問題。缺鋅還會導致身體的免疫力下降，抵抗力差，更容易經常生病。
鋅元素是男性睪丸合成精子的重要原料之壹，如果體內缺鋅，會影響到男性精子的質量，造成精子活動能力差，質量差，畸形率高等問題，對於打算生育的男性來說，鋅的重要性就更高了。
如果缺鋅了，想要補鋅怎麽補充呢？首先，最方便的方法當然是從食物裏面攝入了。含鋅豐富的食物主要是海產品，比如生蠔，扇貝，紫菜等。此外還有羊肉，動物肝臟等。需要補鋅的男性可以多註意吃壹些這些食物，來補充鋅元素。
如果已經缺鋅比較嚴重壹些，或者食物補充有限，或者根本不喜歡吃這些含鋅豐富的食物，那麽可以服用專門補充的鋅劑，比如葡萄糖酸鋅，也比較好吸收。
男性缺少鋅，免疫功能、物質代謝和生殖功能都會受到影響。表現為抵抗力下降、性功能低下、精子量少、前列腺炎、食欲不振等。
鋅對蛋白質的合成和代謝作用主要表現在對機體免疫力功能的調節，所以當生理水平的鋅缺乏時，會表現為免疫低下，疲乏等。
鋅參與前列腺素的主動分泌過程，還對激素的產生、儲存和分泌中起著作用。所以缺鋅對激素的顯著影響是對睪酮和腎上腺素皮質類固醇生成和分泌的調節，主要表現為精子不液化，性功能低下以及前列腺炎等。
怎麽樣補充？
鋅是人體微量元素，成人體內含鋅量主要在肝、腎、肌肉、視網膜、前列腺為最高。其余在細胞和血漿中。在正常的膳食中，壹般嚴重的缺鋅現象不會常見，所以不需要長期大量補充鋅。
1、補充鋅可首選從富含鋅的食物中攝取，比如:
動物性食物有: 貝殼類海產品，如牡蠣、生蠔、哈喇等，蝦、紅色肉類、動物內臟是極好來源，都是不錯的選擇。
植物性食物中，堅果類，谷類胚芽和麥麩類富含，幹酪、燕麥、花生醬、花生、玉米等為良好來源。其他植物性食物含量較少。
2、註意: 補充營養素不光要看食物的含鋅量，還要看吸收利用率，比如:
植物性食物中含有植酸、鞣酸和纖維素等這些成分會不利於鋅的吸收，利用率也較低。而動物性食物中的鋅生物利用率高，除此之外，維生素D可促進鋅的吸收，所以補充維生素D，可以采取戶外運動。
3、鋅的補充量
成年男性鋅的推薦攝入量(RNI)為12.5mg/d，可耐受最高攝入量(UL)40mg/d。
男性缺少鋅會怎麽樣？
鋅 Zn，是壹種微量元素，它和人體 健康 有著密不可分的關系。
容易缺鋅的人群：胃腸道疾病患者，素食主義者，孕婦和哺乳期女性，以及純母乳餵養的年長寶寶（不適時添加輔食的寶寶）。
缺鋅的表現：生長遲緩，食欲不振，免疫力下降，有的會脫發，腹瀉。對於男性來說，性功能可能會發育不良，精子活動力低下等等。
補鋅：每個年齡段需要鋅的量不同。成人壹般那天需要攝取鋅40毫克。
鋅的食物開源：牡蠣，牛羊肉，豬肉，牛奶，堅果比如杏仁，豌豆等等。
男性缺鋅會引起許多問題，鋅是男性體內儲備的能量，缺乏這些能量，男性就缺少陽剛之氣，！所以說在日常生活中要保證鋅的充足啊！
男性缺少鋅會怎麽樣呢？
1、身體的免疫力下降，各種疾病就會接踵而來了。
2、身體發育不良，如身材，性器官等，都會比較短小。
3、精子出現畸形、弱精、少精、精子不液化等癥狀，。
4、性功能出現障礙。
怎麽補充鋅呢？
補充鋅無非就是食補和藥補，食補就是在日常生活中吃含鋅豐富的食物，藥補就是更符合人體的吸收，更快更充分的補充鋅。
食補：
1、牡蠣、牛肉、海帶、等，尤其是牡蠣含鋅特別豐富，堪稱男人補鋅的加油站！
2、瓜子、核桃、花生、栗子等堅果，都是非常好的補鋅食物，平時可以當成零食吃，好吃又含鋅豐富。
3、水果中蘋果、香蕉、葡萄等含鋅也不少，既補充鋅也能補充維生素。
4、動物的肝臟，動物肝臟含鋅非常豐富，僅次於海產品，在日常生活中都可以買到，而且價格也不貴，但切忌不要吃太多哦！
補充鋅的食物中肉類的含鋅量比植物多，肉類也能被人體吸收鋅更多。如果人體已經嚴重缺鋅，人體對食物中的鋅吸收不了，那麽就需要用到藥補了。
現在市面上補充鋅的東西很多，育元片就是其中的佼佼者，它的蛋白鋅，合適人體吸收，安全可靠，補充鋅，提高人體免疫力，促進人體性腺發育，提高精子質量。
男人就要補鋅，有“鋅”的男人才能更為強大！希望能幫助到您！
鋅是人體不可缺少的必需微量元素之壹，在人體中發揮著重要的生理功能，尤其對男士更是不可缺少的。
鋅的作用有很多，挑主要的介紹幾種：
1.鋅被稱作“生命之花”，對於人體的生長發育，尤其對正處在生長發育期嬰幼兒、兒童，鋅缺乏會出現發育不良，嚴重的甚至出現"侏儒癥"和智力發育受阻。
2.保證人體正常的味覺功能，缺鋅導致味覺下降，出現厭食、偏食甚至異食癖。
3.鋅具有增強人體免疫力的功能，是免疫器官胸腺發育不可缺少的營養素，促進胸腺正常發育，分化T淋巴細胞，促進細胞免疫功能。
4.促進傷口和創傷的愈合，治療因鋅缺乏引起的皮膚病和口腔潰瘍。
5.維持男性正常的生殖功能，鋅大量存在於男性睪丸中，參與精子生成、成熟和發揮生理功能的過程。男性缺鋅，會導致精子數量減少、活力下降、精液液化不良，甚至導致男性不育，缺鋅還會影響青少年第二性征出現遲緩、不能正常生殖發育。
可以通過食物補充鋅，含鋅豐富的食物有牡蠣（生蠔），小麥胚芽粉 ，山核桃 ，扇貝(鮮) ，香菇(幹) ，羊肉(瘦) ，豬肚 ，牛肝等。也可以通過營養補充劑補充，如葡萄糖酸鋅等。
補鋅能夠提升精子的數量和活性，使其有足夠的動力穿過卵子透明帶使卵子受精，因此男性多吃生蠔、動物肝臟等食物，從壹定程度上來說有助於提升懷孕幾率。
過多的食用含鋅食物，可能會導致消化不良、膽固醇升高及重金屬積蓄過多等不良影響，備孕男性每天攝入12-15mg鋅元素即可