如何計算運動消耗了多少熱量？

計算運動消耗的卡路裏有很多方法，其中壹種是使用卡路裏計算器。妳可以在網上找到很多免費的卡路裏計算器，比如Mint Net和MrBurning。這些計算器可以幫助妳輸入體重、運動時間、運動強度等相關信息，然後計算出妳消耗了多少卡路裏。

另壹種方法是使用基礎代謝率公式。這個公式可以計算出壹個人每天攝入的熱量，然後根據他的活動水平計算出他攝入了多少熱量。但是這個公式只適用於成年人，只能提供壹個大概的估計。