坐月子的雞湯裏可以放什麽？
。做雞湯時，可以加入當歸、黃芪、紅棗、枸杞等輔料。它可以幫助馬寶補充氣血，因為女性在生孩子時會流失大量的血液。
產婦在坐月子期間需要吃有營養的食物，所以要選擇自己放養的雞或者烏骨雞作為食材，營養價值更高。首先將洗凈的雞肉切成小塊，然後放入鍋中焯壹下。然後將雞塊放入熱鍋中，加入少許花椒，花椒可以幫助發汗，但要註意少放鹽，再放入蔥、姜、蒜。加入精心準備的輔料，如黃芪、當歸、大棗、枸杞，味道鮮美，營養豐富。
產婦每月飲食的原則
產後42天左右是全身各組織迅速恢復的關鍵期，臨床上也稱為“產褥期”。這段時間是女性身體器官恢復到分娩前狀態的關鍵時期，所以要懂得在飲食上補身體:
1，增加魚、禽、蛋、瘦肉、海鮮的攝入。
建議:每天增加2-3盎司的魚、禽、蛋、瘦肉，多吃大豆，多吃富含鐵的動物血、肝，多吃海鮮。
2.適當增加牛奶攝入量。
建議:哺乳期的媽媽每天至少要攝入250ml的牛奶，可以用小魚小蝦(帶骨頭帶殼)煲湯，必要時補鈣。
3.妳每天都不能缺少新鮮的水果和蔬菜
建議:產褥期和哺乳期的飲食要多樣化，避免偏食、挑食導致的食物選擇和分配不均衡，每天都少不了新鮮的蔬菜和水果。