男人如何保持年輕？
我關註這個問題很久了。我現在29歲了，但是出門經常被陌生人問我是不是還在讀書。我看起來比實際年齡年輕5到6歲。這個題目涉及面太廣，恐怕以後還需要大量的修改。我們來試著回答壹下。以下是從女性的角度寫的。希望大家都這樣珍惜自己。
為了保持身體年輕，我們必須由內而外地培養。除了物質上的營養，還離不開精神上的安心和心情愉快帶來的良好睡眠。
1，好好睡，不要熬夜。
從中醫的角度來說，良好的睡眠可以保證人體有足夠的氣血進行日常活動。如果睡眠不足，身體會透支自己從小養的氣血，隨著年齡的增長臉色會越來越難看。所以，如果物質上過不了苦日子，壓力應該不會太大。妳應該能夠調整和平衡生活中的挫折，保持平和的心態。
所謂由心而生，心中有棲息地的人，尤其是成年後經歷過生活的痛苦，打磨過內心的人，依然可以保留自己的單純。看他的眼睛，幹凈，清澈，深邃。這些眼神透露出來的眼神讓我很感動。這樣的人壹般都比同齡人年輕。可惜很少，也屬於修行範疇，物理手段達不到。
物質上，可以買舒適的床上用品，睡前也可以用芳香精油和蠟燭放松壹下，清空煩惱，安心入睡。
2.規定飲食
飲食要清淡，以新鮮有機食品為主。市場上那些含有添加劑和防腐劑的熱加工食品、飲料和油炸食品應該戒掉。這些食物營養價值低，防腐劑會殺死腸道有益菌，添加劑沒有營養，增加身體代謝負擔。油炸容易產生致癌物質，破壞食物營養。
堅持以上原則，我偶爾會打破壹兩次例會吃點油炸食品來滿足食欲，基本沒有腸胃和便秘問題。
3.鍛煉
選擇壹些妳能堅持的運動，並終生堅持。人的新陳代謝會隨著年齡的增長而變慢。運動可以提高新陳代謝的速度和增強免疫力，鍛煉心肺，排毒養顏。護膚品的塗抹是外在的美容保養，而運動是對身體內部器官最好的保養。經常鍛煉可以消除疲勞，保持頭腦清醒，提高睡眠質量。運動後記得用新鮮的魚、肉、蛋白質、水果和蔬菜為身體補充能量。
每天堅持跑步快4年了，每天4公裏左右。以前容易感冒，現在壹年感冒壹次都難。堅持運動也改善了我的幹性皮膚。以前即使是夏天也要擦護手霜，現在夏天手還沒幹到可以擦護手霜的程度。還有就是體型變美了。堅持長跑，讓腹部脂肪變成了結實的肌肉。如果沒有腹肌，體重並沒有下降，但是整個人看起來瘦了很多。顯身材的衣服可以輕松hold住，堅持運動的好處真的是無窮無盡。
4.營養補充。和同事討論後，通過實踐，我們都覺得抗衰老和補充膠原蛋白內服比外用更有效，食品和保健品都是好辦法。