睡前吃什麽是最容易發胖的，這10種食物壹定不能碰。
無糖咖啡本身不會導致肥胖，但咖啡有興奮作用。睡前喝咖啡，除非妳真的不想睡覺，而且有研究發現，睡眠過少或過多都會導致肥胖。
第二，濃茶
茶本身有刮油搜脂的功效，但也不適合睡前喝。濃茶會使精神處於興奮狀態，導致失眠。
第三，西瓜
西瓜含糖量很高。睡前吃容易促進胰島素上升，促進脂肪合成，從而造成小肚子。
尤其是夏天，天氣熱的時候，忘不了冰箱裏還有半個西瓜。我必須吃了它才能心滿意足地睡覺。
第四，冰淇淋
冰淇淋含有大量的糖和脂肪，所以吃完後很難入睡，也很難發胖。另外，睡前吃高糖食物容易做噩夢。
五，巧克力
巧克力有很多種，有些是增肥神器，有些則不會讓人發胖。但總的來說，巧克力所含的熱量是很高的，幾乎所有的巧克力都含有壹定量的咖啡因，會讓人興奮。此外，巧克力中的可可堿還能讓人心跳加速。
六個，漢堡包和炸薯條
這兩個絕對是睡前食物的運勢。高熱量的食物，即使睡前不吃，也會讓妳發胖，壹發不可收拾。這兩種食物在減肥期間壹定不能碰。
七、方便面
很多人可能會覺得方便面沒有營養。他們怎樣才能長胖？但事實就是如此。方便面的主要成分是碳水化合物和澱粉。碳水化合物是三大能量物質的主要來源，可轉化為蛋白質、糖和脂肪。人在睡覺的時候，新陳代謝會變慢，所以不需要太多的多糖和蛋白質，所以更多的會轉化成脂肪儲存起來。
八，蘇打水
汽水的主要成分是碳水化合物，不言而喻，不想變胖，就別喝了。另外，睡前最好不要喝太多的水，不管是飲料、牛奶還是白開水。睡前喝水容易導致第二天眼皮浮腫。
九、花生
冬天看電視，晚上烤火，總覺得嘴裏少了點什麽，然後瓜子花生就來了。花生和瓜子含有大量脂肪。去超市壹看大大小小的花生油和瓜子油，就知道這兩種食物的含油量有多少了。吃花生籽意味著抱著壹瓶油喝酒。
十，啤酒
有壹種肚子專門叫“啤酒肚”，這是很多中老年男性的全部標誌性特征。啤酒最容易發胖的就是妳的肚子。晚上和幾個朋友吃燒烤喝啤酒也很愜意，但是肚子越來越大。...
這些食物睡前千萬不要碰，壹碰就會發胖。