每天晚上睡覺前吃壹個雪蓮果好嗎
睡覺以前吃不好。
因為雪蓮果中寡糖不易消化，睡前吃雪蓮果可能導致腸胃內雪蓮果積食；雪蓮果性寒，會影響腸胃正常功能。晚上吃雪蓮果後可能會出現腹脹甚至是腹瀉的情況，影響睡眠質量。
雪蓮果應該飯後30分鐘-1小時當水果吃，能幫助食物消化；對於減肥人群可以在飯前適量吃點雪蓮果，減少正餐食物的攝取，對減肥瘦身有幫助。
正常人每天吃雪蓮果最好不超過100克，大約1-2個，吃過多也會影響身體正常代謝。雪蓮果味甜清香，小孩壹定不能貪吃，壹般小孩吃半個雪蓮果，不能超過壹個，以免引起腸胃不適和影響正常就餐。