糯米和紅棗做粥有什麽營養？
紅棗糯米粥是壹種家常菜，主料是糯米、紅棗、羊骨、白糖。
滋腎調養
貧血調理等功效。
1:糯米、紅棗洗凈，用清水浸泡半小時。
2.鍋中放些水燒開，將泡好的糯米過濾後倒入開水中。
3:加紅棗。
4.用勺子攪拌，這樣米粒就不會粘鍋底了。
5:煮開後轉小火，蓋上蓋子留個小縫隙，煮30分鐘。註意觀察，不要讓粥溢出來。
6:打開鍋蓋，用勺子攪拌，煮10分鐘左右。
7:盛出，加入適量紅糖攪拌均勻趁熱食用。
功效:
養胃補虛，治脾胃氣虛引起的胃脘痛，喜溫壓者。
糯米:糯米含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、維生素b1、維生素b2、煙酸、澱粉等。它營養豐富，是壹種溫暖強壯的食物。具有補中、健脾、養胃、止汗的功效，可改善脾胃虛弱、食欲不振、腹脹腹瀉。糯米有收斂作用，對尿頻盜汗有很好的治療作用。