推薦壹個清淡不傷胃，養胃，好吃又營養的三餐食譜？
九月，我去了雲南西雙版納。去之前朋友說吃個麻辣火鍋就去，不然那裏的菜真的不合我胃口。然後吃了壹頓麻辣火鍋，踏上了雲南之旅...
換句話說，第壹天，我不習慣吃飯。感覺每道菜都放了糖，包括涼拌黃瓜，不是我們西北的酸辣口味。素菜炒白菜感覺像牛奶，其實是加了壹點糖，很嫩很新鮮。但是第二天第三天開始習慣了，因為脾胃不好，習慣性便秘了好幾年。但是在雲南，因為吃，
整體來說，早餐可以吃三頓清淡養胃的飯，比如小米粥加雞蛋加饅頭，午餐可以吃素菜。個人比較喜歡素菜，肉類喜歡燉肉，比較補。素菜用油少，調料清淡。配雞樅菌湯，冬瓜排骨湯，晚餐以粥為主，比較養胃。然後隨便拌個涼菜。
脾胃不和，“三分治七分養”，註意少吃多餐。飲食宜生姜大棗湯或糯米、小米山藥、板栗、扁豆、大棗、花生、五花肉等配料的粥，也可吃牛肉羊肉湯，在同樣的溫度下補脾胃。
我是壹個胃病老患者。我患胃病已經8年了。這個胃病讓我精疲力盡，去了無數家醫院。我吃西藥，箱子堆得像山壹樣，我想我可以有壹火車皮給中藥。艾灸、按摩、推拿等。，十八般武藝都用，而且錢也沒少，治療效果也不明顯。嘿！真的是“法爾殺了自己的母親，我無能為力！”
我的藥
後來，我放棄了吃藥。用食補的方法試試。於是我開始吃東西，養胃。每天早上都是小米胡蘿蔔煮粥，7點多喝壹碗。10後喝半碗，壹定不能讓肚子喝多了。中餐12點繼續喝粥，加半個饅頭或者半個蒸山藥，只吃壹半，絕對不多。4、5點吃早飯吃晚飯。也是小米胡蘿蔔粥，撐不住。這樣堅持3天，就有效果了。感覺肚子不會痛了(主要是每天早上肚子疼)，壹周後效果明顯。胃舒服了，人也精神了，氣色更好了。
通過我的親身經歷，想要胃病好，壹定要養。藥物只是輔助治療。還是在於妳平時的保養。胃是後天的基礎。只要妳胃口好，妳就會健康。好好吃飯，保護好自己的胃，讓自己活得更精彩！