壹天中補氣血的最佳時間。
黑糯米紅棗粥糯米紅棗能補氣血，紅棗桂圓各7個，黑糯米紅糖適量。將黑糯米洗凈，用清水浸泡壹夜，然後加水煮沸，放入洗凈的紅棗和去核的桂圓，煮至米爛，加入紅糖調味。
功能:含有較多的鈣、磷、鐵、葡萄糖、蔗糖、維生素等。，益心脾，補氣血，營養價值高。
燕麥血粥燕麥是很好的粗糧，核桃、紅棗、桂圓幹、燕麥都合適。將燕麥和紅棗洗凈，然後將食材壹起放入鍋中煮，然後用小火將粥煮至變稠，可以加少許糖調味。
功能:改善血液循環，預防貧血，營養腦細胞和皮膚，護膚補血。
豬肝粥豬肝富含鐵元素，大米、豬肝、胡蘿蔔、西紅柿、菠菜、蔥姜各50克。豬肝和胡蘿蔔洗凈切碎，西紅柿去皮切碎，菠菜用開水焯壹下切碎。先把米飯煮熟，再把剩下的材料煮熟，調味，撒上蔥花。
作用:富含鐵，能促進造血功能，大量的維生素有利於更好的吸收營養。
花生紅棗黑米粥紅棗有助於補血，黑米100g，糯米80g，花生50g，大棗10枚。將黑米、糯米用水浸泡壹晚，然後放入鍋中煮沸，加入花生、紅棗，用小火煮至材料熟透。
功能:黑米、花生、紅棗都是補血的理想食物。此粥滋陰補腎，補脾胃，益氣活血，養肝明目。
小米紅棗粥適量小米紅棗。將小米用清水洗凈，與紅棗壹起放入鍋中，加入適量清水，用武火煮沸，再用小火煮至粘稠狀。
功能:補氣血，健脾暖胃，養血安神，制作簡單，用料家常。
紅棗當歸粥當歸15g，紅棗50g，糖20g，粳米50g。將當歸用溫水泡壹會，放入砂鍋中，加水煎煮取汁，再與粳米、紅棗煮成粥，最好加糖。
功能:補血調經，活血止痛，通便，改善氣血不足，月經不調，閉經，痛經，便秘等，有效調節各種血虛癥狀。
紫米山藥粥紫米，山藥，黑芝麻，糯米。紫米、糯米用水浸泡壹晚，山藥去皮切成小塊，黑芝麻洗凈。將紫米、糯米、黑芝麻用大火煮開，加入山藥，轉小火繼續煮至米粥熟透。
功能:補腎益氣，強身健體，非常適合坐月子婦女調理身體。
小米紅糖大棗粥材料:取出小米、大棗、紅糖各50克左右，根據自己的口味調整比例。首先要把小米和大棗清洗幹凈，然後把大棗去核。最好把棗切成小塊。然後將小米和大棗放入清水鍋中。煮粥後加入紅糖攪拌即可食用。
作用:小米是壹種營養極其豐富的谷物，紅糖有益氣補血的作用。小米紅糖大棗粥，健脾暖胃，益氣養血，安神定誌。
準備紅棗、紅豆、花生、紫米(黑米也可以)做四紅補血粥。先將紫米和紅豆洗凈，提前3-4小時用清水浸泡。紅棗和花生洗凈備用。取壹個鍋，加適量水，再放入紅棗、花生，倒入泡好的紫米、紅豆，大火燒開，再轉小火煮50分鐘即可食用。
南瓜小米粥材料:南瓜300g，小米100g。做法:南瓜洗凈，切塊去籽，然後切成小塊。小米洗幹凈。將鍋放在火上，加水燒開，放入小米。南瓜塊，大火燒開，轉小火煮至飯爛，南瓜熟，粥粘。
功能:南瓜具有補中、清熱解毒的作用，適用於脾虛氣弱、營養不良、肺膿腫、水火燙傷者。小米能開胃、補虛益腹，對於氣血不足、體質虛弱、食欲不佳的人，可用於進補。所以南瓜小米粥適合血氣虧損，身體虛弱的人。
壹天中補氣血的最佳時間是晚上。補血最好在壹個晚上，血是養血的，屬於陰靜，所以晚上吃補血的食物有助於補血。
氣不能補。補氣和吃藥是壹回事。也要註意適量運動，而不是大量出汗。可以補氣血的食物有很多，如紅豆、大棗、山藥等，可以用來煮粥。另外，家裏燉肉可以加壹些黃芪、當歸。這些藥物可以補氣血。