普通燕窩多少克？

優質燕窩重約6 ~ 8克。純燕窩壹次吃3克，壹盞不足兩次左右；普通燕窩壹次吃5-8克，壹盞大概壹次。

最好早晚空腹吃燕窩，吸收效果最好。如果控制體重或者腸胃不好，建議早上空腹吃。晚上睡覺前空腹吃燕窩和牛奶，不僅有利於營養的吸收，還有助於睡眠，有美容養顏的功效。

燕窩主要含有水溶性蛋白質、碳水化合物和鈣、磷、鐵、鈉、鉀等微量元素。以及對促進人體活力有重要作用的氨基酸(賴氨酸、胱氨酸、精氨酸)。