水果蒸著吃更有營養。
柚子蒸熟了吃。
配料:柚子和蜂蜜。
做法:1。從頂部把柚子壓扁(不要扔掉)。2.把果肉挖出來，柚子皮應該是完整的。去掉種子，保存起來。3.將冰T搗碎，在皮中加入蜂蜜和柚子肉。4.蒸15-20分鐘，出鍋就可以吃了(另外柚子皮壹定要用鹽仔細洗幹凈去蠟)。
蘋果蒸熟了吃。
食材:蘋果適量。
做法:1。將蘋果連皮切成小塊，放入小碗中。2.在鍋裏蒸5分鐘。稍涼後即可食用。3、可以根據自己的喜好加入蜂蜜。
紅棗要蒸。
材料:大棗300克，山藥150克，枸杞100克。
做法:1，紅棗對半切，山藥切塊。2.枸杞洗凈備用，雞蛋打散。3.將紅棗、山藥、蜂蜜、枸杞混合，加入冷水蒸熟；文火蒸20分鐘即可食用。
肉桂紅酒煮蘋果
材料:蘋果1個，紅酒300ml，百合半個，石灰適量1肉桂粉適量，冰T適量，蜂蜜25g，雞蛋壹個。
做法:1，石灰切片，冷水浸泡。2.將百合洗凈，去皮，切成片。3、壹個蘋果，削皮去皮，切成八瓣，迅速放入浸有石灰的冷水中。4.在燉鍋中加入紅酒，根據個人口味加入適量肉桂粉和冰T。5.大火燒開後加入蘋果和百合。6.用中火燉15分鐘，然後關火，等蘋果在紅酒中浸泡2小時再吃。
糖水桃子
材料:鮮桃800克，冰t 150克，水3500毫升。
做法:1，鍋裏燒水。2.洗桃子。3.去核去皮，切成小塊。4、水燒開後放冰T。5、放桃塊。6.火在沸騰。7.蓋上蓋子，燉20分鐘。
油炸紅果
材料:山300克，冰100克，鹽1克。
做法:1，將新鮮的山野植物泡洗幹凈。2.先用筆帽把紅果從壹端擰下來再拔出來。3.在紅果的另壹端，用同樣的方法擰上筆帽，紅果芯完全可以被筆帽取出。這種方法既方便又能保持紅果的完整性。4、鍋清洗幹凈，放清水，倒少許鹽，把加工好的山野菜放在壹起。5、開大火煮。6.鍋裏的水燒開後撇去浮沫，轉中火蓋上鍋蓋，煮三四分鐘，直到水變少。7.打開蓋子，倒入冰塊..8.轉中火幾分鐘，直到鍋裏的水變少。完全冷卻後可以裝瓶倒點蜂蜜進去，再放冰箱裏吃，更有味道。
荔枝、馬蹄和龍汁糖漿
材料:荸薺250克、荔枝300克、火龍果100克冰t
做法:1，荔枝，馬蹄，紅肉火龍果，冰T準備好。2.荔枝去皮去核，清洗幹凈，馬蹄洗凈去皮切成小塊備用。3、紅肉火龍果去皮榨汁待用。4.鍋內放入冷水，將處理好的荔枝和馬蹄放入鍋中。5.大火燒開後，用勺子撇去浮沫，小火燉20分鐘。6.加入冰塊，再燉5分鐘。7.糖水冷卻後，將龍汁倒入杯中，放入冰箱冷藏兩小時後食用。
穆爾雪梨湯
材料:枇杷6個，梨1，冰T適量，枸杞適量，銀耳適量，菠蘿適量。
做法:1，準食材。2.先把銀耳打碎。3、枇杷和梨去皮去籽，菠蘿切片備用。4.先把銀耳放入電壓力鍋10分鐘，加壹大碗水。5.高壓鍋放氣後加入菠蘿。6.加梨。7.加入枇杷。8.加入枸杞和白糖壓3分鐘(或者用砂鍋煮15分鐘)。